Мятный смузи на основе зеленого чая

4 порции

10 минут

Мятный смузи на основе зеленого чая — это освежающий напиток, воплощающий гармонию природы и современных вкусовых предпочтений. Истоки его создания берут начало в традициях европейской кухни, где ценится польза натуральных ингредиентов. Нежное сочетание фруктов, свежей мяты и бодрящего зеленого чая придает смузи яркость и легкость. Киви, яблоки и груша создают сладко-кислый баланс, а семена чиа и ягоды годжи добавляют нотки экзотики и питательной ценности. Напиток не только утоляет жажду, но и насыщает организм антиоксидантами, витаминами и энергией. Идеален для летнего утра или легкого перекуса. Подача с листочками мяты усиливает аромат и делает его еще привлекательнее. Этот смузи — настоящий глоток свежести и здоровья!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 96.1
• Белки: 2.5g
• Жиры: 4g
• Углеводы: 17.9g

Ингредиенты

• Киви: 2 шт.
• Свежесваренный зеленый чай: 2 ст.
• Яблоко: 1 шт.
• Груши: 1 шт.
• Свежая мята: 1 пуч.
• Семена чиа: 1 ст.л.
• Ягоды годжи: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Свежезаваренный зеленый чай остудить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежесваренный зеленый чай: 2 стакана

2. Фрукты очистить от кожуры и поместить вместе с остальными ингредиентами в чашу блендера, измельчить до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Киви: 2 штуки
   • Яблоко: 1 штука
   • Груши: 1 штука
   • Семена чиа: 1 столовая ложка
   • Ягоды годжи: 1 столовая ложка

3. Подавать, украсив листиками мяты

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежая мята: 1 пучок