Бруснично-апельсиновый смузи

1 порция

10 минут

Бруснично-апельсиновый смузи — это настоящий эликсир бодрости и пользы, рожденный в традициях европейской кухни. Сочетание терпкости брусники и цитрусовой свежести апельсина придает напитку яркий, насыщенный вкус с легкой кислинкой, которая прекрасно сбалансирована сладостью меда. Орехи добавляют легкую текстурную нотку и придают напитку насыщенность, а молоко делает его бархатистым и мягким. Истоки подобных напитков восходят к традиционным европейским рецептам, где фрукты и ягоды соединяли с натуральными ингредиентами для получения питательных и вкусных смесей. Бруснично-апельсиновый смузи идеален для завтрака или легкого перекуса — он не только освежает, но и заряжает энергией благодаря полезным свойствам его компонентов.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 536.3
• Белки: 16.5g
• Жиры: 28.1g
• Углеводы: 56.8g

Ингредиенты

• Свежемороженая брусника: 100 г
• Апельсины: 1 шт.
• Молоко: 200 мл
• Мед: 2 ч.л.
• Орехи: 50 г

Шаги приготовления

1. Выжать из апельсина сок.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсины: 1 штука

2. Измельчить в блендере орехи и бруснику.

   Необходимые ингредиенты:

   • Свежемороженая брусника: 100 г
   • Орехи: 50 г

3. Добавить к бруснично-ореховой смеси молоко, апельсиновый сок и мед. Все хорошо взбить и разлить по стаканам.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 200 мл
   • Апельсины: 1 штука
   • Мед: 2 чайные ложки