Фруктовый смузи с мятой

2 порции

10 минут

Фруктовый смузи с мятой — это настоящий освежающий эликсир, родом из американской кухни, где простота встречается с изысканным вкусом. Его история связана с популярностью здорового питания и желанием наслаждаться свежими фруктами в легкой и утонченной форме. Яркий зелёный киви придаёт напитку кислинку, банан добавляет нежную сладость, а зелёное яблоко освежает. Лимонный сок сохраняет свежесть ингредиентов, а ароматная мята придаёт прохладу и лёгкость. Завершающим штрихом становится молотая корица — пикантный оттенок, делающий вкус более глубоким. Этот смузи идеально подходит для летних дней, утреннего бодрящего напитка или лёгкого перекуса перед тренировкой. Он заряжает энергией и насыщает витаминами, превращая каждый глоток в наслаждение.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 187.4
• Белки: 3.8g
• Жиры: 1.1g
• Углеводы: 41.9g

Ингредиенты

• Киви: 3 шт.
• Бананы: 1 шт.
• Яблоко: 1 шт.
• Лимонный сок: 2 ст.л.
• Свежая мята: 1 пуч.
• Молотая корица: щеп.

Шаги приготовления

1. Измельчить в блендере киви, банан, зеленые яблоки и мяту.

   Необходимые ингредиенты:

   • Киви: 3 штуки
   • Бананы: 1 штука
   • Яблоко: 1 штука
   • Свежая мята: 1 пучок

2. Добавить лимонный сок (чтобы не потемнели яблоки).

   Необходимые ингредиенты:

   • Лимонный сок: 2 столовые ложки

3. Украсить сверху щепоткой корицы (по вкусу) и листочком мяты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молотая корица:  щепотка
   • Свежая мята: 1 пучок