Бананово-ванильный смузи

4 порции

30 минут

Бананово-ванильный смузи — это гармония нежности и сладости в одном глотке. Родившийся из стремления к легким и полезным напиткам, он сочетает в себе мягкость банана, сладость коричневого сахара и утонченную ванильную ноту. Этот смузи идеально подходит для утреннего пробуждения или освежающего перекуса в жаркий день. Густая, кремовая текстура делает его похожим на десерт, а освежающий лед придает напитку бодрящий эффект. Европейская кухня ценит баланс вкусов и простоту приготовления, и этот смузи — прекрасное тому подтверждение. Легкость рецепта позволяет наслаждаться им ежедневно, будь то после тренировки или в качестве сладкого дополнения к легкому завтраку.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 123.9
• Белки: 5.5g
• Жиры: 0.6g
• Углеводы: 23.5g

Ингредиенты

• Молоко 1%-ное: 1 ст.
• Бананы: 1 шт.
• Сухое молоко: 0.3 ст.
• Коричневый сахар: 1 ст.л.
• Ванильный экстракт: 1 ч.л.
• Лед: 4 шт.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

2. В блендере смешать молоко, очищенный и мелко нарезанный банан, сухое молоко, сахар, ваниль и лед.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко 1%-ное: 1 стакан
   • Бананы: 1 штука
   • Сухое молоко: 0.3 стакан
   • Коричневый сахар: 1 столовая ложка
   • Ванильный экстракт: 1 чайная ложка
   • Лед: 4 штуки

3. Взбить до однородного состояния и сразу подавать.