З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
Португальский суп калду вердеПортугальская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
Рисовая кашаРусская кухня
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
ЛассиИндийская кухня

Татаки из тунца

2 порции

15 минут

Татаки из тунца — блюдо японской кухни, в котором сочетаются тонкость вкуса и изысканность текстуры. Его происхождение восходит к традиционным техникам обжарки, используемым в Японии, где рыбу готовят так, чтобы сохранялась свежесть внутри, а снаружи появлялась аппетитная корочка. Нежное филе тунца, быстро обжаренное в кунжутной корочке, остается сочным и мягким внутри, а пикантный соус на основе васаби, соевого соуса и оливкового масла добавляет блюду глубину вкуса. Это лакомство идеально подходит для подачи в качестве закуски или легкого основного блюда, сопровождаемого свежими овощами или рисом. Татаки из тунца — это не просто гастрономическое удовольствие, но и искусство сочетания простоты и утонченности в каждом кусочке.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
410.6
ккал
51.1g
грамм
19.3g
грамм
8.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Стейк из тунца промываем под холодной водой, тщательно просушиваем бумажными полотенцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца400 г
  • 2

    Разрезаем стейк на одинаковые прямоугольные брусочки поперек волокон. Натираем брусочки из тунца оливковым маслом, солим, перчим и обваливаем в семенах кунжута.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin1 столовая ложка
    2. Морская соль по вкусу
    3. Молотый черный перец по вкусу
    4. Кунжут3 столовые ложки
  • 3

    Как следует раскаляем сковороду и обжариваем на ней тунца по 1 минуте с каждой стороны.

  • 4

    Готового тунца выкладываем на разделочную доску и разрезаем очень острым ножом на одинаковые ломтики, шириной 1–1,5 см.

  • 5

    Готовим соус. Для этого смешиваем васаби пасту, оливковое масло, соевый соус и мелко порубленный лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Васаби-паста1 столовая ложка
    2. Оливковое масло extra virgin1 столовая ложка
    3. Соевый соус2 столовые ложки
    4. Зелёный рубленый лук2 столовые ложки
  • 6

    Приготовленные кусочки тунца можно полить соусом сразу, либо соус подать отдельно.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Татаки из тунца