З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
ПлюшкиРусская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
Куриные котлетыРусская кухня

Запеканка с цветной капустой

4 порции

20 минут

Запеканка с цветной капустой — уютное и нежное блюдо русской кухни, сочетающее простоту приготовления и богатство вкуса. Исторически запеканки появились как способ использовать доступные ингредиенты и придать им особый вкус при запекании. Цветная капуста, обладающая мягким, чуть ореховым оттенком, гармонирует с сладковатым луком и морковью, а заливка из яиц, сыра и майонеза придаёт блюду кремовую текстуру. Лёгкая золотистая корочка завершает композицию, превращая простые ингредиенты в ароматное угощение. Запеканка отлично подходит как самостоятельное блюдо на обед или ужин, а также может быть гарниром к мясу или рыбе. Она питательная, но лёгкая, и прекрасно впишется в рацион тех, кто ценит баланс вкуса и пользы.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
328.2
ккал
23g
грамм
18.8g
грамм
20.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Цветная капуста
1 
кг
Лук
2 
шт.
Куриное яйцо
2 
шт.
Сыр
200 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Цветную капусту отварить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста1 кг
  • 2

    Лук с морковью, можно добавить зубчик чеснока, слегка припустить на сковороде, смешать с цветной капустой и переложить в форму для духовки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук2 штуки
    2. Куриное яйцо2 штуки
  • 3

    Для заливки яйца, столовую ложку майонеза, натертый сыр, соль и перец хорошо перемешать. Залить капусту и снова перемешать. Отправить в духовку на 15–20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки
    2. Сыр200 г

Похожие рецепты