ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Запеканка с цветной капустой

4 порции

20 минут

Запеканка с цветной капустой — уютное и нежное блюдо русской кухни, сочетающее простоту приготовления и богатство вкуса. Исторически запеканки появились как способ использовать доступные ингредиенты и придать им особый вкус при запекании. Цветная капуста, обладающая мягким, чуть ореховым оттенком, гармонирует с сладковатым луком и морковью, а заливка из яиц, сыра и майонеза придаёт блюду кремовую текстуру. Лёгкая золотистая корочка завершает композицию, превращая простые ингредиенты в ароматное угощение. Запеканка отлично подходит как самостоятельное блюдо на обед или ужин, а также может быть гарниром к мясу или рыбе. Она питательная, но лёгкая, и прекрасно впишется в рацион тех, кто ценит баланс вкуса и пользы.

Запеканка с цветной капустой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
328.2ккал
Белки
23грамм
Жиры
18.8грамм
Углеводы
20.1грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Цветную капусту отварить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1 кг
  • 2

    Лук с морковью, можно добавить зубчик чеснока, слегка припустить на сковороде, смешать с цветной капустой и переложить в форму для духовки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 штуки
    2. Куриное яйцо: 2 штуки
  • 3

    Для заливки яйца, столовую ложку майонеза, натертый сыр, соль и перец хорошо перемешать. Залить капусту и снова перемешать. Отправить в духовку на 15–20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
    2. Сыр: 200 г