ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Запеканка с цветной капустой и фаршем

8 порций

60 минут

Запеканка с цветной капустой и фаршем — это гармоничное сочетание нежных овощей и сочного мяса, запечённых под румяной сырной корочкой. Это блюдо имеет европейские корни и символизирует уютную домашнюю кухню, где простота ингредиентов превращается в гастрономическое наслаждение. Цветная капуста придаёт легкость и мягкость вкусу, а мясной фарш — насыщенность и питательность. Аромат свежей кинзы добавляет пикантные нотки, а тёплый расплавленный сыр делает каждый кусочек особенно аппетитным. Запеканка прекрасно подходит для семейного ужина или праздничного застолья, легко готовится и радует своим сбалансированным вкусом и текстурой. Она может стать отличным вариантом для тех, кто ищет полезное и сытное блюдо, которое согревает и наполняет дом теплом и уютом.

Запеканка с цветной капустой и фаршем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
223.9ккал
Белки
15.3грамм
Жиры
14.1грамм
Углеводы
10.1грамм
Ингредиенты
8порций
Шаги приготовления
  • 1

    Цветную капусту помыть, разобрать на соцветия, положить в огнеупорную посуду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1 штука
  • 2

    Фарш перемешать с мелко нарезанным луком, кинзой, посолить, поперчить. Разложить фарш между капустой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мясной фарш: 400 г
    2. Лук: 2 штуки
    3. Рубленая кинза (кориандр): 2 пучка
    4. Соль:  по вкусу
    5. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    Посыпать тертым сыром, сверху смазать майонезом и поставить в духовой шкаф со средним жаром до образования золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр: 100 г
    2. Майонез:  по вкусу