З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
СырникиРусская кухня
Paella dish
Фаршированные кальмарыГреческая кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня
Paella dish
Торт «Муравейник»Русская кухня
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня

Омлет со шпинатом и фетой

4 порции

30 минут

Омлет со шпинатом и фетой — это нежное, воздушное блюдо, в котором классическое сочетание яиц и сыра приобретает особый аромат благодаря свежей зелени. Истоки подобного омлета можно найти в европейских кухнях, но его вариации стали популярны и в России. Насыщенный вкус феты придает блюду легкую солоноватость, а шпинат добавляет свежесть и приятную текстуру. Омлет идеально подходит для завтрака или легкого ужина, обеспечивая организм белками и полезными микроэлементами. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнить свежими овощами и тостами. Простота приготовления делает его доступным даже для начинающих кулинаров, а гармония вкусов порадует даже искушенного гурмана.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
134.6
ккал
9.2g
грамм
10g
грамм
1.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Свежие листья шпината
1 
пуч.
Зелень
1 
пуч.
Зеленый лук
1 
шт.
Соль
 
по вкусу
Сыр фета
0.5 
ст.
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Куриное яйцо
2 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    В небольшом количестве кипящей воды припустите шпинат до мягкости, слейте и промойте под холодной водой, затем слегка отожмите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината1 пучок
  • 2

    В миске смешайте шпинат, нарезанную зелень, мелко нарезанный зеленый лук, раскрошенную фету. Посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината1 пучок
    2. Зелень1 пучок
    3. Зеленый лук1 штука
    4. Сыр фета0.5 стакан
    5. Соль по вкусу
    6. Свежемолотый черный перец по вкусу
  • 3

    Разогрейте сковороду и влейте слегка взбитые яйца. Готовьте 2 минуты, затем сверху посыпьте шпинатной смесью и готовьте еще 1-2 минуты до готовности яиц.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки

Похожие рецепты