ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Диетическое хачапури

1 порция

40 минут

Диетическое хачапури – это лёгкое и полезное прочтение знаменитого грузинского блюда, которое сохраняет его традиционный вкус, но предлагает более сбалансированный состав. Вместо классического дрожжевого теста используется творожная основа с рисовой и кукурузной мукой, что делает блюдо нежным и питательным. Хачапури формируется в виде лодочки, а его центр наполняется яйцом, свежей зеленью и нежными кусочками сыра, создавая гармоничное сочетание вкусов. Лёгкая остринка пряностей придаёт пикантность, а хрустящие края – приятную текстуру. Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от грузинских гастрономических удовольствий. Подавать лучше горячим, чтобы насладиться тягучим сыром и насыщенным вкусом зелени.

Диетическое хачапури
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
522.2ккал
Белки
40.2грамм
Жиры
24.4грамм
Углеводы
33.1грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Белок одного яйца отделить от желтка.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
  • 2

    Творог смешать с белком, мукой и специями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Творог: 100 г
    2. Куриное яйцо: 2 штуки
    3. Рисовая мука: 20 г
    4. Кукурузная мука: 20 г
    5. Соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
    7. Сушёный базилик:  щепотка
    8. Молотый красный перец:  по вкусу
  • 3

    Формируем лодочку с углублением в центре.

  • 4

    Смазываем желтком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
  • 5

    Ставим в разогретую до 180° духовку на 15 минут.

  • 6

    Выливаем в углубление выпеченной лодочки целое яйцо, сверху солим, крошим мелко нарубленный укроп и зелёный лук, по краям выкладываем нарезанный мелкими кубиками сыр и выпекаем до готовности яйца (мин 10).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
    2. Соль:  по вкусу
    3. Укроп:  по вкусу
    4. Зеленый лук:  по вкусу
    5. Сыр: 20 г