ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тушеные баклажаны и кабачки

4 порции

30 минут

Тушеные баклажаны и кабачки — это ароматное и нежное блюдо, которое воплощает простоту и гармонию европейской кухни. Его корни уходят в традиции средиземноморских и деревенских рецептов, где овощи всегда играли ключевую роль в питании. Сладковатые кабачки и баклажаны, пропитанные соками помидоров и пикантной ноткой чеснока, создают удивительное сочетание вкусов. Легкая обжарка лука и чеснока раскрывает глубину аромата, а тушение под крышкой делает овощи мягкими и сочными. Это блюдо прекрасно сочетается с мясными и рыбными гарнирами, а также может служить самостоятельным легким ужином. Посыпанное сыром перед подачей, оно приобретает дополнительную нежность и насыщенность. Идеально как теплое сезонное блюдо для уютного семейного вечера.

Тушеные баклажаны и кабачки
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
229.5ккал
Белки
3.6грамм
Жиры
14.4грамм
Углеводы
21.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Лук мелко нарезать и обжарить на растительном масле, добавить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Растительное масло: 3 столовые ложки
    3. Мелко рубленный чеснок: 1 зубчик
  • 2

    Баклажаны и кабачки очистить, нарезать кубиками, посыпать солью и перцем и тушить 10 минут под крышкой вместе с луком и чесноком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
    2. Кабачки: 3 штуки
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    Добавить нарезанные ломтиками помидоры и тушить до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 3 штуки
  • 4

    По желанию перед подачей посыпать сыром