ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Баклажаны, тушеные с перцем и помидорами

4 порции

60 минут

Баклажаны, тушеные с перцем и помидорами – это классическое блюдо греческой кухни, сочетающее в себе насыщенный вкус овощей и аромат восточных специй. Греки издавна ценили баклажаны за их нежную текстуру и способность впитывать вкусы. В этом рецепте они сочетаются с сладким перцем и сочными помидорами, создавая гармоничный баланс вкуса. Особую пикантность блюду придают чеснок, хмели-сунели и кориандр, добавляя глубину и насыщенность аромату. Оно идеально подходит как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу, а также может быть подано с кусочком свежего хлеба или тёплой лепёшкой. Готовится оно просто, а его насыщенный вкус и яркие краски наполнят трапезу солнечным настроением Средиземноморья.

Баклажаны, тушеные с перцем и помидорами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
168.7ккал
Белки
5.4грамм
Жиры
6.3грамм
Углеводы
22.7грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезаем все овощи соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 5 штука
    2. Помидоры: 3 штуки
    3. Сладкий перец: 2 штуки
    4. Лук: 1 штука
  • 2

    Баклажаны обжариваем 10 минут на небольшом количестве масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 5 штука
    2. Растительное масло: 1 столовая ложка
  • 3

    Добавляем к баклажанам все овощи, кроме чеснока, и тушим 40 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 3 штуки
    2. Сладкий перец: 2 штуки
    3. Лук: 1 штука
  • 4

    Добавляем соль и сахар по вкусу, все специи и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 1 зубчик
    2. Хмели-сунели: 1 столовая ложка
    3. Молотый кориандр: 1 столовая ложка
    4. Соль:  на кончике ножа
    5. Сахар:  на кончике ножа