ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Печеная цветная капуста с брокколи, чесноком и лимоном

4 порции

47 минут

Печеная цветная капуста с брокколи, чесноком и лимоном — изысканное и простое блюдо, воплощающее дух итальянской кухни. Этот рецепт объединяет насыщенный вкус запеченных овощей с нежной пикантностью чеснока и свежей кислинкой лимона. Исторически такие блюда часто встречаются в традиционных итальянских семьях, где ценится естественный вкус продуктов и их гармония. Благодаря медленному запеканию при высокой температуре капуста и брокколи приобретают легкую карамелизацию, раскрывая глубину своего вкуса. Оливковое масло extra virgin добавляет мягкость и богатый аромат, а свежемолотый перец и соль подчеркивают естественную сладость овощей. Это блюдо отлично сочетается с белым вином и легкими закусками, являясь прекрасным дополнением к семейному ужину или праздничному столу.

Печеная цветная капуста с брокколи, чесноком и лимоном
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
252.3ккал
Белки
11.1грамм
Жиры
14.8грамм
Углеводы
24.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Брокколи порежьте маленькими соцветиями, стебель — тонкими кусочками. Цветную капусту порежьте небольшими соцветиями. Чеснок очистите и тонко нарежьте кусочками. Лимоны нарежьте тонкими кружками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 500 г
    2. Цветная капуста: 1 кг
    3. Чеснок: 4 зубчика
    4. Лимон: 2 штуки
  • 2

    Разогрейте духовку до 250 градусов.

  • 3

    На 2 противня выложите капусту, брокколи, чеснок и лимоны. Сбрызните маслом, посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 500 г
    2. Цветная капуста: 1 кг
    3. Чеснок: 4 зубчика
    4. Лимон: 2 штуки
    5. Оливковое масло extra virgin: 3 столовые ложки
    6. Крупная соль:  по вкусу
    7. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 4

    Отправьте в духовку до мягкости и золотистого цвета на 25–30 минут, иногда перемешивая.