З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
Петух в вине кок-о-ванФранцузская кухня
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня
Paella dish
Классический ростбифБританская кухня
Paella dish
Ферганский пловУзбекская кухня
Paella dish
Салат из апельсиновИтальянская кухня

Печеная цветная капуста с морской солью и черным перцем

4 порции

60 минут

Печеная цветная капуста с морской солью и черным перцем – это простое, но элегантное блюдо европейской кухни, которое раскрывает природную сладость капусты и дополняет ее тонкими нотками специй. Запекание придает ей аппетитную золотистую корочку и мягкость внутри, создавая восхитительный баланс текстур. Исторически запеченные овощи были популярны в средиземноморской кухне, где простота и натуральный вкус ингредиентов ценятся выше всего. Это блюдо идеально подходит как гарнир к мясу или рыбе, а также как самостоятельный легкий ужин. Подавать его можно с соусами на основе йогурта или чесночным айоли, что добавляет пикантности. Такая капуста – находка для тех, кто ищет полезные и вкусные альтернативы традиционным гарнирам.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
156.6
ккал
6.3g
грамм
9.7g
грамм
13.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Цветная капуста
1 
гол.
Оливковое масло extra virgin
2 
ст.л.
Морская соль
0.5 
ч.л.
Свежемолотый черный перец
0.3 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте духовку до 200 градусов.

  • 2

    Хорошо промойте капусту и разделите на небольшие соцветия.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста1 головка
  • 3

    В большой миске смешайте капусту, оливковое масло, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста1 головка
    2. Оливковое масло extra virgin2 столовые ложки
    3. Морская соль0.5 чайная ложка
    4. Свежемолотый черный перец0.3 чайная ложка
  • 4

    Выложите капусту на противень и запекайте примерно 25–30 минут до мягкости и золотистого цвета, перемешивая каждые 15 минут.

Похожие рецепты