ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Печеная цветная капуста с морской солью и черным перцем

4 порции

60 минут

Печеная цветная капуста с морской солью и черным перцем – это простое, но элегантное блюдо европейской кухни, которое раскрывает природную сладость капусты и дополняет ее тонкими нотками специй. Запекание придает ей аппетитную золотистую корочку и мягкость внутри, создавая восхитительный баланс текстур. Исторически запеченные овощи были популярны в средиземноморской кухне, где простота и натуральный вкус ингредиентов ценятся выше всего. Это блюдо идеально подходит как гарнир к мясу или рыбе, а также как самостоятельный легкий ужин. Подавать его можно с соусами на основе йогурта или чесночным айоли, что добавляет пикантности. Такая капуста – находка для тех, кто ищет полезные и вкусные альтернативы традиционным гарнирам.

Печеная цветная капуста с морской солью и черным перцем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
156.6ккал
Белки
6.3грамм
Жиры
9.7грамм
Углеводы
13.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте духовку до 200 градусов.

  • 2

    Хорошо промойте капусту и разделите на небольшие соцветия.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1 головка
  • 3

    В большой миске смешайте капусту, оливковое масло, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1 головка
    2. Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
    3. Морская соль: 0.5 чайная ложка
    4. Свежемолотый чёрный перец: 0.3 чайная ложка
  • 4

    Выложите капусту на противень и запекайте примерно 25–30 минут до мягкости и золотистого цвета, перемешивая каждые 15 минут.