Паштет из консервированной фасоли и тунца
6 порций
15 минут
Идеальное сочетание тунца и фасоли создает гармонию между насыщенной текстурой бобовых и ярким вкусом рыбы. В этом паштете присутствует грузинский штрих, который добавляют грецкие орехи, лук и кинза.
Калорийность144.9ккал
Белки12.2грамм
Жиры4.9грамм
Углеводы13.2грамм
Грецкие орехи
40
г
Кинза
20
г
Лимонный сок
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Хлеб
по вкусу
1
Подготовить все ингредиенты.
2
Красный лук крупно нарезать.
- Сладкий красный лук: 70 г
3
Из фасоли слить жидкость и добавить в чашу блендера.
- Красная консервированная фасоль: 400 г
4
Туда же добавить лук.
- Сладкий красный лук: 70 г
5
Из банки с тунцом также слить жидкость и положить рыбу в блендер.
- Консервированный тунец в собственном соку: 185 г
6
Крупно нарезать кинзу и добавить к остальным ингредиентам.
- Кинза: 20 г
7
Добавить грецкие орехи.
- Грецкие орехи: 40 г
8
Пробить все вместе в блендере до однородной массы.
9
Попробовать, добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу и перемешать.
- Лимонный сок: по вкусу
- Соль: по вкусу
- Молотый черный перец: по вкусу
10
Подавать паштет из фасоли с вкусным хлебом.
- Хлеб: по вкусу
