ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Энчиладос с фасолью

4 порции

30 минут

Энчиладос с фасолью — это ароматное и сытное блюдо мексиканской кухни, обладающее насыщенным вкусом специй, томатов и свежей зелени. Его корни уходят глубоко в традиции мексиканского стрит-фуда, где лепешки с различными начинками подаются с пикантными соусами. В данном рецепте главную роль играет фасоль — богатый белком и полезными элементами продукт, который прекрасно сочетается с тмином, чесноком и кинзой. Кремовая текстура авокадо и нежная сметана добавляют мягкости, а свежий салат придает легкость. Энчиладос можно подавать как полноценный обед или ужин, а также в качестве закуски на дружеских встречах. Блюдо идеально дополняется острым соусом, который подчеркивает яркость вкуса. Оно не только питательное, но и невероятно ароматное, способное перенести вас в атмосферу мексиканской кухни.

Энчиладос с фасолью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
668.5ккал
Белки
24.7грамм
Жиры
20.6грамм
Углеводы
95.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и жарьте 3-4 минуты до мягкости. Добавьте измельченные чеснок и чили и готовьте еще 30 секунд. Добавьте тмин, измельченные маслины, бульон, помидоры, пасту и тушите 6-8 минут. Посыпьте солью и специями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 столовая ложка
    2. Репчатый лук: 1 головка
    3. Чеснок: 3 зубчика
    4. Зелёный перец чили: 1 штука
    5. Молотый тмин: 2 чайные ложки
    6. Маслины: 100 г
    7. Овощной бульон: 125 мл
    8. Помидоры: 3 штуки
    9. Томатная паста: 1 столовая ложка
    10. Листья кинзы (кориандра): 2 столовые ложки
    11. Свежая кинза (кориандр): 10 г
  • 2

    Разогрейте духовку до 170 градусов. Обсушите фасоль и добавьте в соус, готовьте еще 5 минут. Добавьте нарезанные листья кориандра.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная смесь из трёх видов фасоли: 860 г
    2. Листья кинзы (кориандра): 2 столовые ложки
  • 3

    Тем временем, заверните тортильяс в фольгу и отправьте разогреваться в духовку на 3-4 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тортильи: 8 штук
  • 4

    Выложите тортильяс на тарелку и намажьте четвертью смеси с фасолью. Затем выложите немного авокадо, сметану, веточки кориандра и салат. Сверните в рулет, завернув края. Повторите все тоже самое с остальными лепешками. Перед подачей разрежьте пополам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
    2. Сметана: 125 г
    3. Свежая кинза (кориандр): 10 г
    4. Листья латука: 115 г