ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хумус со шпинатом и черри

1 порция

60 минут

Так готовят хумус в московской хумусии «‎Абу Гош». Для этого хумуса нужен свежий сочный шпинат, не замороженный. Возьмите пучок шпината, помойте его, высушите и обжарьте на оливковом масле. На сковороде он должен пробыть не больше пяти минут, лучше даже четыре. Готовый шпинат положите прямо сверху на классический хумус, а сверху посыпьте его молотыми грецкими орехами, копченой паприкой и заатаром. Заатар легко найти в магазинах со специями, но в обычных супермаркетах его нет. Поскольку шпинат мы обжариваем быстро, то он практически не теряет сока и это, наверное, один из самых сочных и свежих хумусов в нашем меню

Хумус со шпинатом и черри
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
500.3ккал
Белки
18.6грамм
Жиры
34.2грамм
Углеводы
30.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Нут залить большим количеством холодной воды и оставить на ночь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 40 г
    2. Вода: 10 мл
  • 2

    Утром воду слить, нут промыть и залить чистой водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 10 мл
  • 3

    Поставить на плиту кастрюлю с нутом, довести до кипения и варить до полной мягкости гороха (около 30–40 минут).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 40 г
  • 4

    Слить воду, нут откинуть на дуршлаг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 40 г
  • 5

    Отварной нут и тхину положить в чашу блендера, добавить соль, чеснок, а также сок лимона и 10 мл холодной воды — взбить до состояния однородной пасты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 40 г
    2. Тахини: 30 г
    3. Чеснок: 2 г
    4. Лимонный сок: 10 мл
    5. Вода: 10 мл
  • 6

    Выложить хумус на тарелку, полить оливковым маслом, смешанным с заатаром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 10 мл
    2. Заатар: 3 г
  • 7

    Шпинат слегка обжарить на оливковом масле и выложить на готовый хумус (или рядом с ним).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат: 100 г
    2. Оливковое масло: 10 мл
  • 8

    Посыпать хумус копченой паприкой, молотыми грецкими орехами, а для украшения добавить половинку помидора черри.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Копчёная паприка: 2 г
    2. Грецкие орехи: 5 г
    3. Помидоры черри: 0.5 штука