ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хумус из маша

6 порций

60 минут

Хумус из маша — это оригинальная вариация традиционного восточного блюда, адаптированная для любителей новых вкусов. Маш, известный своей легкостью и тонким ореховым оттенком, превращает классический хумус в более нежную и воздушную закуску. Кунжутная паста тахини придает блюду глубину, а специи — зира и кориандр — добавляют восточную пряность. Легкая кислинка лимонного сока балансирует вкус, а чеснок привносит пикантную нотку. Этот хумус прекрасно сочетается со свежим хлебом, лавашом или овощными палочками. Его можно использовать как самостоятельную закуску, дополнение к блюдам восточной кухни или необычный соус для салатов. Поданный с паприкой и оливковым маслом, он приобретает яркий вид и насыщенный вкус, пробуждая аппетит и привлекая кулинарное любопытство.

Хумус из маша
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
137.6ккал
Белки
10.2грамм
Жиры
1.8грамм
Углеводы
19.6грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Маш замочить в холодной воде и оставить на 6 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш: 250 г
  • Шаг 3

    3

    Слить воду, в кастрюле вскипятить чистую воду и всыпать маш.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш: 250 г
  • Шаг 4

    4

    Варить 30 минут до мягкости маша.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш: 250 г
  • Шаг 5

    5

    Готовый маш откинуть на дуршлаг, сохранив немного воды от варки, и пересыпать в чашу блендера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш: 250 г
  • Шаг 6

    6

    Добавить тахини и зубчик чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тахини: 10 г
    2. Чеснок: 1 зубчик
  • Шаг 7

    7

    Всыпать зиру и кориандр.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кумин (зира):  по вкусу
    2. Семена кориандра:  по вкусу
  • Шаг 8

    8

    Пробить все до однородной массы. При необходимости добавить воды от варки маша.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш: 250 г
  • Шаг 9

    9

    Попробовать, добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Лимонный сок: 5 мл
  • Шаг 10

    10

    Подавать хумус, украсив его паприкой и оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паприка:  по вкусу
    2. Оливковое масло:  по вкусу