З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ФоршмакЕврейская кухня
Paella dish
ЧкмерулиГрузинская кухня
Paella dish
Гороховый супРусская кухня
Paella dish
КолдуныБелорусская кухня
Paella dish
ОвсянкаШотландская кухня
Paella dish
КатаифиГреческая кухня
Paella dish
НьоккиИтальянская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня

Хумус из маша

6 порций

60 минут

Хумус из маша — это оригинальная вариация традиционного восточного блюда, адаптированная для любителей новых вкусов. Маш, известный своей легкостью и тонким ореховым оттенком, превращает классический хумус в более нежную и воздушную закуску. Кунжутная паста тахини придает блюду глубину, а специи — зира и кориандр — добавляют восточную пряность. Легкая кислинка лимонного сока балансирует вкус, а чеснок привносит пикантную нотку. Этот хумус прекрасно сочетается со свежим хлебом, лавашом или овощными палочками. Его можно использовать как самостоятельную закуску, дополнение к блюдам восточной кухни или необычный соус для салатов. Поданный с паприкой и оливковым маслом, он приобретает яркий вид и насыщенный вкус, пробуждая аппетит и привлекая кулинарное любопытство.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
137.6
ккал
10.2g
грамм
1.8g
грамм
19.6g
грамм
Ингредиенты
6порций
Горох маш
250 
г
Тахини
10 
г
Чеснок
1 
зуб.
Лимонный сок
5 
мл
Кумин (зира)
 
по вкусу
Семена кориандра
 
по вкусу
Паприка
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Оливковое масло
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Маш замочить в холодной воде и оставить на 6 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 3

    Слить воду, в кастрюле вскипятить чистую воду и всыпать маш.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 4

    Варить 30 минут до мягкости маша.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 5

    Готовый маш откинуть на дуршлаг, сохранив немного воды от варки, и пересыпать в чашу блендера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 6

    Добавить тахини и зубчик чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тахини10 г
    2. Чеснок1 зубчик
  • 7

    Всыпать зиру и кориандр.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кумин (зира) по вкусу
    2. Семена кориандра по вкусу
  • 8

    Пробить все до однородной массы. При необходимости добавить воды от варки маша.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горох маш250 г
  • 9

    Попробовать, добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Лимонный сок5 мл
  • 10

    Подавать хумус, украсив его паприкой и оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паприка по вкусу
    2. Оливковое масло по вкусу

Похожие рецепты