ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хумус домашний

4 порции

75 минут

Хумус – одно из древнейших блюд еврейской кухни, чья история насчитывает тысячелетия. Этот нежный, кремовый закусочный соус из нута с тахини и оливковым маслом обладает мягким, ореховым вкусом с пикантной ноткой лимона и чеснока. Его бархатистая текстура делает хумус идеальным дополнением к свежему хлебу, лепешкам или овощам. В домашних условиях он готовится с тщательным замачиванием и варкой нута, что придаёт блюду насыщенный, аутентичный вкус. Хумус не только вкусен, но и полезен: богат белком, клетчаткой и полезными жирами. Это универсальная закуска – он может быть самостоятельным блюдом, гарниром или основой для других кулинарных экспериментов. В Средиземноморье его едят за семейным столом, макая кусочки питы, создавая атмосферу уюта и наслаждения едой.

Хумус домашний
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
316.4ккал
Белки
6.4грамм
Жиры
25.1грамм
Углеводы
16.8грамм
Ингредиенты
4порции
Нут
100 
г
Тахини
1 
ст.л.
Лимон
1 
шт.
Соль
 
щеп.
Сода
1 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Шаги приготовления
  • 1

    Нут залить водой, добавив 1/2 чайной ложки соды, и оставить так минимум на 10 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 100 г
    2. Сода: 1 чайная ложка
  • 2

    Выжать сок из лимона, зубчик чеснока раздавить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Чеснок: 1 зубчик
  • 3

    Нут промыть, залить водой количеством в 2 раза больше, добавить остаток соды, довести до кипения, снять всю пену и варить, пока нут не начнёт развариваться (от 50 минут и больше).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 100 г
    2. Сода: 1 чайная ложка
  • 4

    Когда нут сварится и остынет, блендером размолоть его в пюре, добавив тахину, соль, лимонный сок, оливковое масло и чеснок. хорошо перемешать, при желании добавить кипячёную воду и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 100 г
    2. Тахини: 1 столовая ложка
    3. Соль:  щепотка
    4. Лимон: 1 штука
    5. Оливковое масло: 4 столовые ложки
    6. Чеснок: 1 зубчик