ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Буррито с курицей
Буррито с курицейМексиканская кухня
Вегетарианский буррито
Вегетарианский бурритоМексиканская кухня
Буррито с курицей и рисом
Буррито с курицей и рисомМексиканская кухня

Буррито с тыквой и черной фасолью

4 порции

30 минут

Буррито с тыквой и черной фасолью — это оригинальное и питательное блюдо мексиканской кухни, сочетающее сладость тыквы с насыщенным вкусом черной фасоли. Истоки буррито уходят в северные регионы Мексики, где лепешки с начинкой стали популярным уличным угощением. В этом рецепте дымный перец чипотле добавляет пикантности, а кумин и орегано усиливают глубину вкуса. Тыквенное пюре придаёт блюду бархатистую текстуру, идеально гармонируя с пряными нотами. Буррито — универсальное блюдо: его можно подавать как сальсу, сметану и тертый сыр, создавая новый вкус с каждым укусом. Это не только сытный обед, но и отличное угощение для вечеринок или уютных семейных ужинов.

Буррито с тыквой и черной фасолью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
391.1ккал
Белки
13.9грамм
Жиры
10.9грамм
Углеводы
62.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В сковороде разогрейте растительное масло. Добавьте мелко нарезанный лук и пассеруйте до мягкости 3–5 минут. Добавьте мелко нарезанный чеснок и готовьте еще 30–60 секунд. Добавьте молотый чили и кумин и готовьте еще около минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 1 столовая ложка
    2. Репчатый лук: 1 головка
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Молотый перец чили: 2 чайные ложки
    5. Молотый кумин (зира): 2 чайные ложки
  • 2

    Добавьте промятую фасоль, воду и орегано. Посолите и поперчите и готовьте, пока практически вся жидкость не выпарится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрная консервированная фасоль: 430 г
    2. Вода: 0.5 стакан
    3. Сушёный орегано: 1 чайная ложка
    4. Соль:  по вкусу
    5. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 3

    Снимите с огня и разомните половину массы вилкой.

  • 4

    В другой миске смешайте тыквенное пюре, мелко нарезанный перец чипотле и кинзу. Слегка разогрейте на небольшом огне или в микроволновой печи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыквенное пюре: 1 стакан
    2. Консервированный перец чипотле: 1 штука
    3. Рубленая кинза (кориандр): 2 столовые ложки
  • 5

    На каждую лепешку выложите небольшое количество тыквенного пюре и фасолевой массы. Заверните и подавайте с сальсой, сметаной и тертым сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыквенное пюре: 1 стакан
    2. Чёрная консервированная фасоль: 430 г
    3. Тортильи: 6 штук