З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Шоколадная колбасаРусская кухня
Paella dish
РасстегаиРусская кухня
Paella dish
Пирог «Тыквенник»Болгарская кухня
Paella dish
ЧакапулиГрузинская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня

Умбрийский овощной суп

12 порций

45 минут

Умбрийский овощной суп – это ароматное и насыщенное блюдо, которое отражает кулинарные традиции региона Умбрия. Его история уходит корнями в простые крестьянские рецепты, где свежие овощи и зелень составляли основу питания. Этот суп пленяет своим глубоким вкусом, который формируется благодаря сочетанию базилика, чеснока и нежного пармезана. Шелковистая консистенция фасоли и шпината гармонично сочетается с легкой сладостью моркови и томатов, создавая истинное наслаждение для вкусовых рецепторов. Умбрийский суп идеально подходит как согревающее блюдо в прохладные дни, а также как питательный обед, который дарит бодрость и энергию. Сбрызнутый оливковым маслом и посыпанный сыром, он становится настоящим гастрономическим шедевром, подчеркивающим итальянское искусство приготовления еды.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
113
ккал
4.9g
грамм
4.2g
грамм
15.6g
грамм
Ингредиенты
12порций
Листья базилика
0.5 
ст.
Оливковое масло extra virgin
0.3 
ст.
Петрушка
6 
стеб.
Чеснок
4 
зуб.
Репчатый лук
0.5 
гол.
Картофель
230 
г
Стебель сельдерея
3 
шт.
Морковь
2 
шт.
Сливовидные помидоры
2 
шт.
Шпинат
85 
г
Фасоль каннеллини
300 
г
Замороженный зеленый горошек
1 
ст.
Салат фризе
 
по вкусу
Крупная соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Тертый сыр пармезан
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В комбайне пробить половину листьев базилика, петрушку, измельченные лук и чеснок и две столовые ложки масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика0.5 стакан
    2. Петрушка6 стеблей
    3. Репчатый лук0.5 головка
    4. Чеснок4 зубчика
    5. Оливковое масло extra virgin0.3 стакан
  • 2

    Оставшееся масло разогреть в кастрюле, добавить чесночную пасту. Потушить, выпарив жидкость. Добавить мелко нарезанные картофель, сельдерей и морковь и очищенные от кожицы измельченные помидоры. Слегка поджарить. Посолить и влить четыре стакана воды, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить под крышкой, помешивая, двадцать минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin0.3 стакан
    2. Чеснок4 зубчика
    3. Картофель230 г
    4. Стебель сельдерея3 штуки
    5. Морковь2 штуки
    6. Сливовидные помидоры2 штуки
    7. Крупная соль по вкусу
  • 3

    Добавить грубо нарезанный шпинат без стеблей, консервированную фасоль, горошек и нарезанные листья фризе. Варить, помешивая, десять минут. Посолить, поперчить, добавить базилик, разлить по тарелкам. Посыпать сыром и сбрызнуть оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат85 г
    2. Фасоль каннеллини300 г
    3. Замороженный зеленый горошек1 стакан
    4. Салат фризе по вкусу
    5. Крупная соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
    7. Листья базилика0.5 стакан
    8. Тертый сыр пармезан по вкусу
    9. Оливковое масло extra virgin0.3 стакан

Похожие рецепты