ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тыквенный суп с имбирем

6 порций

45 минут

Тыква — это уникальный продукт, доступный в наших краях с сентября по весну. Она не относится к корнеплодам, и именно поэтому может считаться сезонной. Горячий суп из тыквы прекрасно сочетает в себе уют осеннего сезона и помогает справиться с хандрой зимних вечеров.

Тыквенный суп с имбирем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
216.5ккал
Белки
3.7грамм
Жиры
13.6грамм
Углеводы
22.5грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Четверть — или около того — большой тыквы очистить от семян и их окружения, снять кожуру. Очистить батат. И у тыквы, и у батата сразу под кожурой есть белая прослойка — ее тоже нужно срезать, иначе суп будет горчить. Нарезать тыкву и батат крупными кусками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
    2. Батат: 1 штука
  • Шаг 2

    2

    Вымыть кинзу и отделить от стеблей листья и корешки. Десяток корешков хорошенько промыть и просушить. Очистить имбирь, чеснок, лук и морковь. Имбирь, чеснок, стебли и корни кинзы нарезать мелко, лук — крупно, а морковь — толстыми кружочками, напоминающими пеньки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза: 1 пучок
    2. Корень имбиря: 0.5 штука
    3. Чеснок: 7 зубчиков
    4. Красный лук: 1 головка
    5. Морковь: 2 штуки
  • Шаг 3

    3

    Переложить тыкву, батат, морковь, имбирь, чеснок, кинзу и лук в большую форму для выпечки. Добавить кориандр, вустерширский соус, сливочное и оливковое масло. Посолить и поперчить. Основательно ­перемешать все руками и отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, минут на двадцать пять. Чтобы тыква не подгорела, можно добавить в середине процесса чуть-чуть воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
    2. Батат: 1 штука
    3. Морковь: 2 штуки
    4. Корень имбиря: 0.5 штука
    5. Чеснок: 7 зубчиков
    6. Кинза: 1 пучок
    7. Красный лук: 1 головка
    8. Семена кориандра: 1 чайная ложка
    9. Вустерширский соус: 0.5 чайная ложка
    10. Сливочное масло: 70 г
    11. Оливковое масло: 1 столовая ложка
    12. Молотый черный перец:  по вкусу
    13. Соль:  по вкусу
  • Шаг 4

    4

    Когда тыква покроется легкой корочкой, вынуть форму из духовки и аккуратно переложить овощи в большую кастрюлю. Добавить воды — чтобы она покрыла овощи (воду можно сначала налить в форму, чтобы она собрала все оставшиеся там ароматы). Довести содержимое кастрюли до кипения и подержать еще три-четыре минуты, проверяя состояние тыквы: она должна размягчиться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
  • Шаг 5

    5

    Смесь прокрутить в блендере, главное — не перестараться и не доводить суп до однородного состояния: в нем должны чувствоваться кусочки тыквы, имбиря, чеснока и прочего. ­Посолить, поперчить. Если суп получится слишком жидким, можно поставить его на огонь и выпарить лишнее. Разлить суп по тарелкам, подавать горячим, украсив листьями кинзы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
    2. Корень имбиря: 0.5 штука
    3. Чеснок: 7 зубчиков
    4. Кинза: 1 пучок
    5. Молотый черный перец:  по вкусу
    6. Соль:  по вкусу