ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тыквенный суп-пюре

4 порции

40 минут

Бесконечное поле для экспериментов, в любом тыквенном супе используется, прежде всего, природная сладость рыжей мякоти тыквы, ее пластичность и бесконечная восприимчивость. Тыква легко впитывает новые ароматы, запросто притирается к другим продуктам и заигрывает со специями, неожиданно меняя свой вкус. Перед вами базовый рецепт, где рыжая тыква расцвечена пряничными ароматами имбиря и кардамона. Дальше можете менять его по своему усмотрению. Например, приготовить суп с мелко рубленными грецкими орехами (вегетарианский вариант), усилить при помощи куриной печенки или добавить азиатскую нотку, заменив обычные сливки на кокосовые, петрушку на кинзу, а сверху в тарелку кинув горсть обжаренных креветок.

Тыквенный суп-пюре
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
301.7ккал
Белки
10.8грамм
Жиры
18.7грамм
Углеводы
30.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать крупными кубиками со стороной 3–4 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1.2 кг
  • Шаг 2

    2

    Лук нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
  • Шаг 3

    3

    Поместить тыкву, лук и целые зубчики чеснока в кастрюлю, залить куриным или овощным бульоном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 1.2 кг
    2. Репчатый лук: 1 головка
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Бульон: 1 л
  • Шаг 4

    4

    Довести до кипения и варить на среднем огне до готовности тыквы — около 10 минут.

  • Шаг 5

    5

    Выключить огонь и пробить суп погружным блендером до однородной консистенции.

  • Шаг 6

    6

    Приправить суп солью, перцем и специями. Вмешать сливки, оставив немного для подачи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Молотый имбирь:  по вкусу
    4. Молотый кардамон:  по вкусу
    5. Сливки 30%-ные: 200 мл
  • Шаг 7

    7

    Петрушку мелко порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 10 г
  • Шаг 8

    8

    Разлить суп по тарелкам, украсить сливками и петрушкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливки 30%-ные: 200 мл
    2. Петрушка: 10 г