ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Томатный суп с тортильей, тыквой и авокадо

4 порции

60 минут

Томатный суп с тортильей, тыквой и авокадо – яркое воплощение мексиканской кухни, насыщенное ароматами специй и свежих ингредиентов. Этот суп сочетает в себе мягкость тыквы, насыщенность томатов и пикантные оттенки кумина, чили и чеснока. Обжаренные тортильи придают текстурную глубину, а авокадо добавляет кремовую нежность. Исторически подобные супы возникли в мексиканских регионах как способ использовать доступные продукты, создавая питательные и ароматные блюда. Благодаря богатому вкусовому букету он идеально подходит как согревающий ужин или экзотическое угощение для гостей. Суп подается горячим, украшенным свежей кинзой, хрустящими тортильями и авокадо, создавая гармонию вкусовых контрастов. Каждая ложка – это путешествие в солнечную Мексику!

Томатный суп с тортильей, тыквой и авокадо
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
186ккал
Белки
5.6грамм
Жиры
5.9грамм
Углеводы
30.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Тыкву почистить, нарезать кубиками, отварить в подсоленной воде до мягкости — минут 10–15. Остудить. Воду, в которой тыква варилась, сохранить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 300 г
    2. Вода: 1 л
  • 2

    Пока тыква варится, порубить лук, чеснок, кинзу. Тортильи нарезать квадратиками 4х4 сантиметров. Горсть нарезанных тортилий и немного кинзы отложить. Помидоры нарезать на крупные кусочки, сок сохранить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 штука
    2. Чеснок: 1 зубчик
    3. Свежая кинза (кориандр): 1 пучок
    4. Тортильи: 3 штуки
    5. Помидоры в собственном соку: 1 банка
  • 3

    В толстой кастрюле разгогреть растительное масло. Загрузить лук и обжаривать на среднем огне, через пару минут добавить к нему чеснок, еще через пару минут — кинзу и затем тортильи. Жарить все вместе, аккуратно перемешивая, пока лук не станет мягким.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 штука
    2. Чеснок: 1 зубчик
    3. Свежая кинза (кориандр): 1 пучок
    4. Тортильи: 3 штуки
  • 4

    Когда станет, добавить зиру, острый перец и соль. По части перца — мы любим, чтобы жгло, и крошим маленький сушеный пеперончино (3–4 см) целиком, или хорошую щепотку чили в хлопьях. Можно делать и менее острый — тогда на кончике ножа чили перца. Все вместе, уже со специями, пожарить еще минуты 2–3.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена кумина (зира): 1 чайная ложка
    2. Перец чили:  по вкусу
    3. Соль:  по вкусу
  • 5

    Добавить помидоры вместе с соком, тыкву и воду, в которой она варилась. Хорошо перемешать, увеличить огонь и довести до кипения. Как закипит, огонь убавить до минимума, накрыть кастрюлю крышкой и варить суп минут 30–40.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры в собственном соку: 1 банка
    2. Тыква: 300 г
    3. Вода: 1 л
  • 6

    Снять с огня, блендером взбить суп в пюре, еще раз быстро вскипятить и выключить.

  • 7

    Подавать с кубиками авокадо, оставшимися квадратиками тортилий и кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
    2. Тортильи: 3 штуки
    3. Свежая кинза (кориандр): 1 пучок