ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Суп-пюре из тыквы и морковки

4 порции

60 минут

Суп-пюре из тыквы и моркови — это яркий представитель осеннего уюта и тепла. Этот рецепт берет свое начало в американской кухне, где тыква — один из главных символов осени. Нежная консистенция, сладковатый привкус моркови и тыквы, дополненный ароматом обжаренного лука и чеснока, делают блюдо не только вкусным, но и согревающим. Оливковое масло придаёт ему легкую бархатистость, а зелень освежает композицию. Такой суп идеально подходит для холодных вечеров или в качестве легкого обеда. Он не только приятен на вкус, но и полезен: богат витаминами A и C, а также антиоксидантами, укрепляющими иммунитет. Подавайте его с хрустящим багетом или гренками для полного гастрономического наслаждения.

Суп-пюре из тыквы и морковки
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
251.1ккал
Белки
9.3грамм
Жиры
6.9грамм
Углеводы
55.3грамм
Ингредиенты
4порции
Тыква
0.5 
шт.
Соль
 
по вкусу
Лук
1 
шт.
Чеснок
1 
зуб.
Зелень
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Тыкву и морковь нарежьте на квадратики и  отварите в кастрюле. Посолите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 0.5 штука
    2. Молодая морковь: 2 штуки
    3. Соль:  по вкусу
  • 2

    Обжарьте лук с чесноком. Добавьте обжаренный лук с чесноком в отваренные овощи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 штука
    2. Чеснок: 1 зубчик
  • 3

    Превратите все в пюре при помощи блендера.

  • 4

    При подаче посыпьте любимой вашей зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень:  по вкусу