ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Суп из чечевицы и болгарского перца

6 порций

40 минут

Суп из чечевицы и болгарского перца — это яркое, ароматное блюдо болгарской кухни, пропитанное духом Средиземноморья. Богатый вкус придает сочетание сладкого перца, чечевицы и нежных специй, таких как кумин и черный перец. Чечевица «белуга», благодаря своей кремовой текстуре, делает суп насыщенным и питательным. В процессе приготовления овощи обжариваются, усиливая их сладость и глубину вкуса. Блюдо согревает, дарит комфорт и идеально подходит для холодных вечеров. Оно часто подается с хрустящим хлебом или зеленью, дополняя его свежими нотками. Исторически, чечевичные супы популярны в Балканских странах благодаря их простоте и питательности. Этот суп — пример того, как традиционные ингредиенты могут соединяться в идеальной гармонии, создавая богатый и запоминающийся вкус.

Суп из чечевицы и болгарского перца
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
290.3ккал
Белки
13.4грамм
Жиры
14.5грамм
Углеводы
26.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Чечевицу залить бульоном и равным количеством воды, добавить лавровый лист и мелко нарезанную петрушку. Довести до кипения и варить тридцать-сорок минут, до мягкости чечевицы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чечевица «белуга»: 240 г
    2. Куриный бульон: 0.5 л
    3. Лавровый лист: 1 штука
    4. Петрушка: 1 стебель
  • 2

    Растереть в ступке черный перец с кумином. Мелко нарезать все овощи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черный перец горошком: 24 штук
    2. Семена кумина (зира): 0.3 чайная ложка
  • 3

    Разогреть в сковороде ложку оливкового масла и пожарить на нем сладкий перец. Через пять минут добавить специи и жарить, помешивая, еще минуту. Тогда добавить остальные овощи и еще три ложки масла и жарить еще восемь минут. Вмешать овощи в чечевицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 2 штуки
    2. Оливковое масло: 4 столовые ложки
    3. Репчатый лук: 1 головка
    4. Морковь: 1 штука
    5. Чеснок: 2 зубчика
    6. Сельдерей: 1 штука
    7. Оливковое масло: 4 столовые ложки
  • 4

    Удалить из супа лавровый лист. Перелить стакан супа в блендер, превратить в пюре и вернуть на место. Приправить солью и перцем и разогреть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лавровый лист: 1 штука
    2. Соль:  по вкусу
    3. Черный перец горошком: 24 штук