ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Мятный крем-суп из горошка и кукурузы

4 порции

20 минут

Мятный крем-суп из горошка и кукурузы — это нежный и освежающий суп, который сочетает сладость кукурузы с легкой травяной ноткой мяты. Этот рецепт, несмотря на современную подачу, имеет корни в русской кухне, где ценятся простые, но насыщенные вкусы. Готовится суп на основе замороженного горошка и кукурузы, которые тушатся с луком и обогащаются ароматом кокосового молока. Завершающий штрих — свежая мята и лимонный сок, придающие блюду бодрящий оттенок. Кремообразная текстура делает его идеальным как для легкого обеда, так и для подачи в качестве элегантной закуски. Подавать можно с зеленью, ржаным хлебом или чесночными гренками.

Мятный крем-суп из горошка и кукурузы
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
384.9ккал
Белки
15.8грамм
Жиры
16.9грамм
Углеводы
49.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Мороженый горошек и кукурузу отправьте в кастрюлю размораживаться и тушиться в небольшом количестве воды и оливкового масла. Нарежьте луковицу и обжарьте на сковородке, пока лук не станет мягким. Готовый лук положите в кастрюлю с горошком и кукурузой. Добавив стакан воды и два стакана кокосового молока, доведите суп до кипения и выключите огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженный зеленый горошек: 2 стакана
    2. Замороженные зёрна кукурузы: 1.5 стакан
    3. Вода: 1 стакан
    4. Оливковое масло:  по вкусу
    5. Репчатый лук: 1 головка
    6. Кокосовое молоко: 1 банка
  • 2

    Положите в кастрюлю свежие листья мяты, выдавите сок половинки лимона, посолите и поперчите. Измельчите все ингредиенты блендером до однородной консистенции. Разлейте крем-суп по тарелкам и украсьте листиками мяты или зеленым луком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая мята: 1 пучок
    2. Лимон: 0.5 штука
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу