ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Марокканский тыквенный суп

8 порций

60 минут

Марокканский тыквенный суп — это ароматное и согревающее блюдо, вобравшее в себя богатство восточных специй и нежность тыквы. Его корни уходят в традиции марокканской кухни, где специи играют ключевую роль в раскрытии вкуса. Запеченные овощи приобретают карамельную сладость, а добавление сливок и бульона делает текстуру бархатистой. Смесь пряностей, включая корицу, кардамон, зиру и мускатный орех, наполняет суп глубиной вкуса, создавая гармонию между сладостью и пикантностью. При подаче его украшают фисташками, гранатовыми зернами и свежей мятой, что придает блюду легкость и изысканность. Этот суп не просто питателен, но и пробуждает воспоминания о теплых вечерах на узких улочках Марракеша, пропитанных ароматами специй и жаркого солнца.

Марокканский тыквенный суп
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
219.1ккал
Белки
3.6грамм
Жиры
18.5грамм
Углеводы
11.9грамм
Ингредиенты
8порций
Шаги приготовления
  • 1

    Тыкву почистить, нарезать кубиками 3х3 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 600 г
  • 2

    Головку чеснока не чистить, но разделить на зубчики.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 1 головка
  • 3

    Перец очистить от семян и разделить на 5 частей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец: 1 штука
  • 4

    Противень смазать оливковым маслом, выложить овощи и перемешать с маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 45 мл
  • 5

    Далее запечь овощи около 40 минут при температуре 180 градусов до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

  • 6

    Минут за 10 до готовности посыпать овощи смесью приправ: корица, черный перец, мускатный орех, фенхель, кардамон, имбирь, зира и немного острого красного перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корица:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Мускатный орех:  по вкусу
    4. Семена фенхеля:  по вкусу
    5. Молотый кардамон:  по вкусу
    6. Молотый имбирь:  по вкусу
    7. Кумин (зира):  по вкусу
    8. Молотый перец чили:  по вкусу
  • 7

    Запеченные овощи переложить в кастрюлю, очистив чеснок от кожуры. Влить бульон и сливки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 1 головка
    2. Овощной бульон: 1 л
    3. Сливки 20%-ные: 500 мл
  • 8

    Довести суп до кипения и на небольшом огне варить 20 минут.

  • 9

    Готовый суп измельчить погружным блендером до мелкой фракции. При подаче суп можно посыпать гранатовыми зернами, фисташками и листьями мяты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зёрна граната:  по вкусу
    2. Фисташки:  по вкусу
    3. Свежая мята:  по вкусу