ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Контрастный суп с коричневым нутом

4 порции

35 минут

Контрастный суп с коричневым нутом — это ода балансу вкусов и традициям итальянской кухни. Основанный на сочетании красной и черной чечевицы с коричневым нутом, этот суп удивляет глубиной текстур и ароматов. В процессе приготовления специи — кумин, горчица, асафетида, куркума и масала — раскрывают свою истинную силу, создавая насыщенный, пикантный вкус с тонкими восточными нотками. Особую выразительность блюду придает обжаренный имбирь, который добавляет легкую пряность и согревающий эффект. Суп идеально подходит для осенне-зимнего периода, когда хочется чего-то питательного и согревающего. Он прекрасно сочетается с хрустящими хлебцами или ароматной фокаччей, а его насыщенная консистенция делает его полноценным обедом или ужином для любителей глубоких вкусовых контрастов.

Контрастный суп с коричневым нутом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
417.6ккал
Белки
17.9грамм
Жиры
18.1грамм
Углеводы
45.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Замочите на ночь в воде нут, промойте и сварите почти до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Коричневый нут: 100 г
    2. Вода: 5 стакан
  • 2

    В отдельной суповой кастрюле варим чечевицу, не закрывая крышкой, на среднем огне. Время от времени помешивайте, чтобы избежать прилипания ко дну.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрная чечевица: 100 г
    2. Красная чечевица: 100 г
  • 3

    Примерно за 10 минут до готовности чечевицы, добавляем умышленно чуть недоваренный нут, затем трем на мелкой терке кусочек имбиря.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Коричневый нут: 100 г
    2. Тертый имбирь: 2 столовые ложки
  • 4

    Пока чечевица и нут довариваются, поставьте на огонь небольшую свовородочку. Раскалите масло и добавьте семена кумина и горчицы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Топленое масло: 2 столовые ложки
    2. Семена кумина (зира): 1 чайная ложка
    3. Чёрные семена горчицы: 1 чайная ложка
  • 5

    Когда семена начнут потрескивать, добавьте имбирь и асафетиду. Немного обжарьте имбирь, затем добавьте листья карри, куркуму и масалу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый имбирь: 2 столовые ложки
    2. Асафетида:  щепотка
    3. Листья карри: 5 штука
    4. Куркума: 0.5 чайная ложка
    5. Масала: 1 чайная ложка
  • 6

    Обжаривайте специи, интенсивно мешая, еще секунд 5–10, затем влейте смесь в кастрюлю с чечевицей и нутом (при этом на поверхности раздастся громкое шипение). Посолите и варите еще 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрная соль:  по вкусу