ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Карибский фасолевый суп

6 порций

240 минут

Карибский фасолевый суп – это ароматное блюдо, вобравшее в себя богатые традиции островной кухни. Он отличается глубоким, насыщенным вкусом, где сладковатая красная фасоль гармонично сочетается с пряностями: орегано, тмином и черным перцем. Включение хереса и лимонного сока добавляет легкую кислинку, а свежий авокадо и кориандр завершают картину вкусового баланса. Исторически подобные супы готовились на Карибских островах в семьях, где фасоль была основным источником белка. Этот суп не только питательный, но и согревающий, идеально подходящий для неспешного ужина. Особенная текстура достигается путем частичного раздавливания фасоли, что делает его густым и насыщенным. Подача с авокадо, шалотом и перцем чили придает свежесть и легкую остроту. Этот карибский деликатес оставляет незабываемое впечатление и согревает душу.

Карибский фасолевый суп
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
710.5ккал
Белки
20.9грамм
Жиры
56.6грамм
Углеводы
25.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Фасоль залить холодной водой и вымачивать в течение 4 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сухая красная фасоль: 0.5 кг
  • 2

    Связать приправы длинным куском шпагата в пучок.

  • 3

    На сковороде аккуратно поджарить на оливковом масле нарезанную небольшими кусочками морковь, лук и сельдерей из упомянутого пучка.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 2 штуки
    2. Репчатый лук: 2 штуки
    3. Стебель сельдерея с листьями: 2 штуки
  • 4

    Процедить фасоль и снова залить свежей холодной водой так, чтобы она находилась на 5–8 см под поверхностью воды. Довести до кипения, варить 10 минут на среднем огне, потом уменьшить огонь и варить 2–3 часа, пока фасоль не размякнет.

  • 5

    Солить фасоль, когда она станет мягкой. Добавить жареные овощи и зелень с грудинкой, приправить орегано и тмином. Добавить херес, лимонный сок и помидоры. Посолить по вкусу и приправить только что измельченным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Свиная грудинка: 3 штуки
    3. Сушёный орегано: 1 столовая ложка
    4. Семена тмина: 1 столовая ложка
    5. Сухой херес: 100 мл
    6. Лимон: 0.5 штука
    7. Консервированные помидоры кусочками: 2 банки
    8. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 6

    Суп довести до кипения, уменьшить огонь и варить еще около 30 минут. Раздавить ложкой о стенку кастрюли часть зерен фасоли, чтобы сделать суп более густым.

  • 7

    Порезать небольшими кусочками авокадо и шалот, измельчить кориандр и перец чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 1 штука
    2. Лук-шалот: 50 г
    3. Молотый кориандр:  по вкусу
    4. Молотый перец чили:  по вкусу
  • 8

    Вынуть упомянутый пучок зелени и подать суп, посыпанный кусочками авокадо, шалота и чили, а также измельченным кориандром. Оросить каждую порцию соком лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 0.5 штука