З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Ланкаширский горшокБританская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Спринг-роллыПаназиатская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня

Боннский суп

2 порции

10 минут

Боннский суп – это легкий овощной суп, который часто ассоциируется со здоровым питанием и диетическим рационом. Истоки его названия связывают с немецким городом Бонн, однако точное происхождение остается загадкой. Этот суп выделяется ярким свежим вкусом благодаря сочетанию капусты, лука, моркови, сладкого перца и сельдерея. Он обладает богатым ароматом, особенно если добавить пряности – кориандр, лавр, карри, чеснок или имбирь. Легкость приготовления делает его идеальным вариантом для повседневного питания. После краткого кипячения овощи сохраняют свою текстуру, а зелень придает дополнительную свежесть. Боннский суп идеально подходит для тех, кто стремится к правильному питанию, ведь он питательный, но низкокалорийный. Подавать его можно как самостоятельное блюдо или дополнение к легким закускам.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
241
ккал
11.1g
грамм
0.5g
грамм
53.1g
грамм
Ингредиенты
2порции
Капуста
400 
г
Лук
5 
шт.
Помидоры
1 
шт.
Сладкий перец
1 
шт.
Морковь
1 
шт.
Петрушка
1 
пуч.
Стебель сельдерея
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Овощи нарезать и бросить в кипящую воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста400 г
    2. Лук5 штука
    3. Помидоры1 штука
    4. Сладкий перец1 штука
    5. Морковь1 штука
    6. Петрушка1 пучок
    7. Стебель сельдерея1 штука
  • 3

    Можно добавить следующие приправы: кориандр, лавр, карри, чеснок или имбирь.

  • 4

    Поварив 10 минут, добавить мелко нарезанную зелень и убавить огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка1 пучок
  • 5

    Варить еще 5 минут и выключить огонь.

  • 6

    Закрыть кастрюлю крышкой и дать супу хорошенько настояться.

Похожие рецепты