З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Ланкаширский горшокБританская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Спринг-роллыПаназиатская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня

Арабский суп

4 порции

35 минут

Арабский суп — это ароматное и согревающее блюдо, восходящее к древним традициям ближневосточной кухни. Его главные ингредиенты — чечевица и запечённые овощи — создают насыщенный вкус с легкой дымчатой ноткой. Баклажан придаёт супу мягкость, а сладкий перец и томаты добавляют свежесть и легкую кислинку. Этот суп идеально подходит для зимних вечеров или постных дней, обеспечивая богатый и питательный обед. Добавление пряностей, таких как острый чили, свежемолотый черный перец и сушеный укроп, делает вкус ярким и насыщенным. Подача с рубленной петрушкой добавляет свежие травяные оттенки. Это блюдо не только питательное и полезное, но и воплощение традиционной арабской гостеприимности, где еда — это не просто утоление голода, а способ согреть душу.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
129.9
ккал
7.4g
грамм
0.6g
грамм
25.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Баклажаны
1 
шт.
Помидоры
4 
шт.
Лук
1 
шт.
Чеснок
3 
зуб.
Сладкий перец
1.5 
шт.
Чечевица
200 
г
Петрушка
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Замочить чечевицу на несколько часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чечевица200 г
  • 2

    Помыть баклажан, перец и помидоры. Лук и чеснок очистить от кожуры, лук разрезать на 4 части. Смазать все овощи оливковым маслом, выложить на противень и поставить в предварительно разогретую до 220–240 градусов духовку минут на 20 (или до образования коричневой корочки на баклажане и перце).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны1 штука
    2. Помидоры4 штуки
    3. Сладкий перец1.5 штука
    4. Лук1 штука
    5. Чеснок3 зубчика
  • 3

    Отварить чечевицу в 2–2,5 литрах воды (количество зависит от степени густоты супа). Достать из духовки готовые печеные овощи, очистить перец, крупно нарезать все ингредиенты и отправить в кастрюлю к чечевице. Потомить минут 5 на плите, добавив специи по вкусу (я добавляла острый чили перец, черный свежемолотый перец, соль, сушеный укроп).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чечевица200 г
    2. Баклажаны1 штука
    3. Помидоры4 штуки
    4. Сладкий перец1.5 штука
    5. Лук1 штука
    6. Чеснок3 зубчика
    7. Петрушка20 г
  • 4

    Разлить по тарелкам, посыпать рубленной зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка20 г

Похожие рецепты