ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Арабский суп

4 порции

35 минут

Арабский суп — это ароматное и согревающее блюдо, восходящее к древним традициям ближневосточной кухни. Его главные ингредиенты — чечевица и запечённые овощи — создают насыщенный вкус с легкой дымчатой ноткой. Баклажан придаёт супу мягкость, а сладкий перец и томаты добавляют свежесть и легкую кислинку. Этот суп идеально подходит для зимних вечеров или постных дней, обеспечивая богатый и питательный обед. Добавление пряностей, таких как острый чили, свежемолотый черный перец и сушеный укроп, делает вкус ярким и насыщенным. Подача с рубленной петрушкой добавляет свежие травяные оттенки. Это блюдо не только питательное и полезное, но и воплощение традиционной арабской гостеприимности, где еда — это не просто утоление голода, а способ согреть душу.

Арабский суп
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
129.9ккал
Белки
7.4грамм
Жиры
0.6грамм
Углеводы
25.8грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Замочить чечевицу на несколько часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чечевица: 200 г
  • 2

    Помыть баклажан, перец и помидоры. Лук и чеснок очистить от кожуры, лук разрезать на 4 части. Смазать все овощи оливковым маслом, выложить на противень и поставить в предварительно разогретую до 220–240 градусов духовку минут на 20 (или до образования коричневой корочки на баклажане и перце).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 1 штука
    2. Помидоры: 4 штуки
    3. Сладкий перец: 1.5 штука
    4. Лук: 1 штука
    5. Чеснок: 3 зубчика
  • 3

    Отварить чечевицу в 2–2,5 литрах воды (количество зависит от степени густоты супа). Достать из духовки готовые печеные овощи, очистить перец, крупно нарезать все ингредиенты и отправить в кастрюлю к чечевице. Потомить минут 5 на плите, добавив специи по вкусу (я добавляла острый чили перец, черный свежемолотый перец, соль, сушеный укроп).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чечевица: 200 г
    2. Баклажаны: 1 штука
    3. Помидоры: 4 штуки
    4. Сладкий перец: 1.5 штука
    5. Лук: 1 штука
    6. Чеснок: 3 зубчика
    7. Петрушка: 20 г
  • 4

    Разлить по тарелкам, посыпать рубленной зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 20 г