З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня
Paella dish
Ризотто алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
ПанеттонеИтальянская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
Корейский суп куксиКорейская кухня
Paella dish
КолдуныБелорусская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня

Салат с кальмарами и авокадо

4 порции

20 минут

Салат с кальмарами и авокадо — это утонченное блюдо японской кухни, соединяющее морскую свежесть с кремовой нежностью. Кальмары, нежные и эластичные, прекрасно гармонируют с маслянистым авокадо, а огурцы придают блюду хрусткость и легкость. Заправка из соевого соуса и дижонской горчицы добавляет пикантности, подчеркивая естественный вкус ингредиентов. Исторически, подобные салаты появились благодаря любви японцев к морепродуктам и простоте приготовления. Такой салат идеально подходит как легкое самостоятельное блюдо или как изысканная закуска. Его можно подавать на торжественный ужин, дополняя свежей зеленью, или наслаждаться им в будний день, ценя баланс вкусов и полезные свойства ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
613.1
ккал
102.5g
грамм
16.6g
грамм
10.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Кальмары
4 
шт.
Авокадо
3 
шт.
Огурцы
3 
шт.
Соевый соус
3 
ст.л.
Дижонская горчица
2 
ч.л.
Рубленая кинза (кориандр)
0.5 
пуч.
Шаги приготовления
  • 1

    Вареные кальмары порезать кольцами. Спелые авокадо очистить от кожуры и порезать кубиками. Так же поступить со свежими огурцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары4 штуки
    2. Авокадо3 штуки
    3. Огурцы3 штуки
  • 2

    Сделать заправку - смешать с соевым соусом и горчицей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус3 столовые ложки
    2. Дижонская горчица2 чайные ложки
  • 3

    Соединить кальмаров с авокадо и зеленью и залить получившейся заправкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары4 штуки
    2. Авокадо3 штуки
    3. Рубленая кинза (кориандр)0.5 пучок

Похожие рецепты