ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с кальмарами, овощами и копченым сыром

4 порции

15 минут

Легкий в приготовлении и очень нарядный на тарелке, салат с кальмарами, овощами и копченым сыром хорошо подойдет к столу для гостей или просто в качестве или в качестве лакомства для себя. Нежные на вкус моллюски вполне доступны по цене, в отличие от других морепродуктов, а для их приготовления достаточно буквально пары минут. Для этого салата лучше подойдут мини-кальмары — они хороши тем, что на них появляются красивые подпалины от гриля. Чтобы было проще их разделывать, можно слегка подморозить свежие тушки.

Салат с кальмарами, овощами и копченым сыром
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
379.2ккал
Белки
16грамм
Жиры
32.3грамм
Углеводы
8.1грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Кальмары очистить от пленок, промыть и выложить на салфетку, чтобы впитались излишки влаги. Копченый сулугуни натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини кальмары: 12 штук
    2. Копчёный сыр сулугуни: 100 г
  • Шаг 2

    2

    На помидорах с нижней стороны сделать неглубокие надрезы крест-накрест. Опустить их на полминуты в кипяток и сразу остудить в воде со льдом, а затем снять кожицу, оставив на шести помидорах зеленые черешки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крупные помидоры черри: 8 штук
  • Шаг 3

    3

    Со стеблей петрушки оборвать листья и мелко нарезать, из дольки чеснока удалить сердцевину (если она есть) и мелко порубить зубчик или натереть на специальной мелкой терке для чеснока — до состояния кашицы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 15 г
    2. Чеснок: 1 зубчик
  • Шаг 4

    4

    На этой же терке натереть ­и два помидора без черешков (или превратить их в пюре с помощью блендера). Смешать измельченные петрушку, чеснок и помидоры, заправить соком половины лимона, посолить и поперчить по вкусу и еще раз перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 0.5 штука
    2. Соль:  по вкусу
    3. Свежий перец:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Кальмаров (со щупальцами) вместе с крупно нарезанным перцем и цукини обжарить на сковороде гриль на оливковом масле — до появления золотистой решетки с обеих сторон, поперчить и посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини кальмары: 12 штук
    2. Сладкий перец: 1 штука
    3. Цукини: 1 штука
    4. Оливковое масло: 100 мл
    5. Свежий перец:  по вкусу
    6. Соль:  по вкусу
  • Шаг 6

    6

    Выложить в глубокую тарелку овощи, полить их заправкой из петрушки, чеснока и томатов, сверху — кальмаров, помидоры черри, разрезанные пополам. Посыпать тертым сыром и полить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 15 г
    2. Чеснок: 1 зубчик
    3. Крупные помидоры черри: 8 штук
    4. Копчёный сыр сулугуни: 100 г
    5. Оливковое масло: 100 мл