ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с фасолью и кукурузой

3 порции

40 минут

Салат с фасолью и кукурузой — это яркое и питательное блюдо мексиканской кухни, которое сочетает в себе насыщенные вкусы и аппетитную текстуру. Истоки этого рецепта уходят к традиционным мексиканским салатам, где используются свежие овощи, бобовые и пикантные специи. Фасоль придает салату насыщенность, кукуруза — сладковатую нотку, а яблоко и перец создают свежий контраст. Заправка на основе майонеза с чесноком и зеленью дополняет композицию легкой пикантностью. Это универсальное блюдо прекрасно подходит как самостоятельная закуска, так и гарнир к мясным или рыбным блюдам. Освежающий и хрустящий, он идеально сочетается с жареными или запеченными блюдами, добавляя им легкость и яркость вкуса.

Салат с фасолью и кукурузой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
374.8ккал
Белки
7.7грамм
Жиры
19грамм
Углеводы
43.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Сварить макароны в большом количестве подсоленной воды так, чтобы внутри они оставались твердыми. Слить воду. Охладить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Макароны: 80 г
  • 2

    Нарезать яблоко ломтиками, чилийский и сладкий перец — соломкой, лук — мелкими колечками. Перемешать. Добавить кукурузу, фасоль, макароны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёные яблоки: 1 штука
    2. Перец чили: 1 штука
    3. Сладкий перец: 1 штука
    4. Лук: 1 штука
    5. Консервированная кукуруза: 100 г
    6. Фасоль: 120 г
    7. Макароны: 80 г
  • 3

    Смешать майонез, рубленый чеснок, молотый перец, соль, рубленную зелень, хорошо перемешать и заправить салат. Охладить 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез: 80 г
    2. Чеснок: 1 зубчик
    3. Соль:  щепотка
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
    5. Петрушка: 2 стебля