ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из стручковой фасоли с апельсином и кунжутом

4 порции

30 минут

Этот утончённый салат из стручковой фасоли с апельсином и кунжутом — гармоничное сочетание свежести и насыщенных вкусов. Родом из французской кухни, он отражает её стремление к элегантности и балансу. Нежная фасоль, слегка обжаренная с луком, приобретает мягкую текстуру и глубокий вкус, который освежает кисло-сладкий апельсин. Поджаренные семена кунжута добавляют ореховую нотку и легкий хруст, создавая контраст. Заправка на основе апельсинового сока, винного уксуса и оливкового масла подчёркивает природную сочность ингредиентов. Этот салат идеально подходит как лёгкая закуска или изысканное дополнение к главным блюдам, особенно к рыбе и белому мясу. Подача этого салата — не только гастрономическое удовольствие, но и эстетическое наслаждение, ведь его цвета и текстуры создают настоящее произведение кулинарного искусства.

Салат из стручковой фасоли с апельсином и кунжутом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
271.1ккал
Белки
3.8грамм
Жиры
23.9грамм
Углеводы
10.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Зеленую стручковую фасоль отваривать в подсоленной воде 5 минут. Вынуть фасоль и обжарить с нарезанным кольцами луком на оливковом масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Стручковая фасоль: 300 г
    2. Красный лук: 1 головка
    3. Оливковое масло: 4 столовые ложки
    4. Соль:  по вкусу
  • 2

    Апельсин разрезать на половинки. Из одной половины отжать сок. Мякоть второй половины отделить от пленок и нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 150 г
    2. Апельсиновый сок: 2 столовые ложки
  • 3

    Обжарить семена кунжута на сухой сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжутные семечки: 2 столовые ложки
  • 4

    Соединить фасолево-луковую смесь с мякотью апельсина. Заправить салат апельсиновым соусом. Для приготовления соуса соедините оливковое масло с винным уксусом и апельсиновым соком. Добавьте соль, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 150 г
    2. Оливковое масло: 4 столовые ложки
    3. Винный уксус: 2 столовые ложки
    4. Апельсиновый сок: 2 столовые ложки
    5. Соль:  по вкусу
    6. Молотый белый перец:  по вкусу
  • 5

    Готовый салат посыпать жареным кунжутом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжутные семечки: 2 столовые ложки