ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из ставриды с кабачками и помидорами

6 порций

40 минут

Салат из ставриды с кабачками и помидорами — элегантное блюдо французской кухни, где свежесть овощей гармонично сочетается с нежностью рыбы. Ставриду, богатую вкусом морского бриза, слегка припускают на водяной бане, сохраняя её сочность. Обжаренные кружочки кабачков придают салату легкую сладость и бархатистую текстуру, а помидоры добавляют освежающую кислинку. Всё это уравновешивается ароматной заправкой из оливкового масла, винного уксуса и специй. Салат подается на листьях латука, что делает его не только вкусным, но и эстетично привлекательным. Его можно подать как легкое летнее блюдо или как утонченную закуску к изысканному ужину. Это сочетание свежести, насыщенного морского вкуса и нежности овощей дарит истинное гастрономическое удовольствие.

Салат из ставриды с кабачками и помидорами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
242.2ккал
Белки
24.3грамм
Жиры
14.7грамм
Углеводы
4.2грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Кабачки очистить от кожуры, нарезать кружочками, обжарить с оливковым маслом и выложить на пергамент, чтобы удалить лишнее масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 3 г
    2. Оливковое масло: 50 мл
  • 2

    Очистить, промыть и обсушить латук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Латук: 2 штуки
  • 3

    Помидоры очистить от семян и нарезать небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 5 штука
  • 4

    Рыбу нарезать небольшими кусочками, поместить на 3 минуты на водяную баню.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ставрида: 3 штуки
  • 5

    Приготовить соус из оливкового масла, винного уксуса, соли, черного молотого перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 50 мл
    2. Винный уксус: 3 столовые ложки
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 6

    Соединить кабачки с рыбой и помидорами. Заправить салат соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 3 г
    2. Ставрида: 3 штуки
    3. Помидоры: 5 штука
  • 7

    Латук разложить по тарелкам, на него — кружочки кабачков, рыбу, кубики помидоров, посыпать мелко нарезанным кервелем, полить приготовленным соусом и тут же подавать к столу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Латук: 2 штуки
    2. Кабачки: 3 г
    3. Ставрида: 3 штуки
    4. Помидоры: 5 штука
    5. Зелень:  по вкусу
    6. Оливковое масло: 50 мл