З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
АхобланкоИспанская кухня
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня

Салат из манго и сибаса

1 порция

15 минут

Салат из манго и сибаса – элегантное и изысканное блюдо, в котором свежесть морской рыбы соединяется с сладкой фруктовой нотой. Этот салат, вдохновленный европейской гастрономией, напоминает карпаччо, но с утончённым тропическим оттенком. Тонко нарезанное филе сибаса, нежное и сочное, дополняется мягкими полосками манго, создавая баланс между свежестью и сладостью. Легкий лимонный сок и оливковое масло придают тонкую кислинку, а руккола добавляет пикантности и текстуры. Завершающий штрих – выпаренный бальзамический уксус, который придаёт блюду глубину вкуса и гармонию. Этот салат идеален как лёгкая закуска на романтическом ужине или изысканный элемент праздничного меню, впечатляющий своей простотой и утонченностью.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
224.1
ккал
11.9g
грамм
12.2g
грамм
12.6g
грамм
Ингредиенты
1порция
Манго
90 
г
Филе сибаса
60 
г
Рукола
20 
г
Легкий бальзамический уксус
10 
мл
Лимонный сок
5 
мл
Оливковое масло
10 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Свежее филе сибаса нарезать филетировочным ножом тонко, как карпаччо. Выложить одним слоем на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе сибаса60 г
  • 2

    Свежее манго очистить от кожуры. Нарезать на слайсере или ножом, стараясь придать получающимся полоскам форму широкой лапши.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго90 г
  • 3

    Энергично смешать сок лимона с оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок5 мл
    2. Оливковое масло10 мл
  • 4

    Слегка сбрызнуть выложенную на тарелку рыбу смесью лимона и масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок5 мл
    2. Оливковое масло10 мл
  • 5

    Разложить на рыбу нарезанное манго. Сверху выложить горсть рукколы и полить салат выпаренным бальзамико.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго90 г
    2. Рукола20 г
    3. Легкий бальзамический уксус10 мл

Похожие рецепты