ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из кальмаров с огурцами

6 порций

20 минут

Салат из кальмаров с огурцами – изысканное и легкое блюдо европейской кухни, которое сочетает нежность морепродуктов со свежестью овощей. Кальмары, отваренные до идеальной мягкости, напитываются ароматом лимонного сока и рыбного соуса, создавая гармоничный вкусовой баланс. Лук-шалот добавляет легкую пикантность, а кинза и порошок чили придают блюду восточные нотки. Огурцы и помидоры черри освежают и дополняют текстуру, делая салат не только вкусным, но и визуально привлекательным. Этот салат прекрасно подходит как для легкого ужина, так и в качестве изысканной закуски на праздничном столе, даря ощущение свежести и утонченного вкуса.

Салат из кальмаров с огурцами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
394.3ккал
Белки
82.5грамм
Жиры
3.3грамм
Углеводы
8.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Нарежьте трубчатое тело кальмара кольцами по 0,5 сантиметра, а щупальца — полосками такой же толщины.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары: 1 кг
  • 2

    Промойте колечки со щупальцами и положите в кастрюлю с водой. Отварите, накрыв крышкой, около трех минут, или пока кальмар станет непрозрачным. Слейте воду и положите кальмаров в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары: 1 кг
  • 3

    Очистите и мелко нарежьте лук-шалот.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот: 1 штука
  • 4

    Добавьте к кальмарам рыбный соус, сок лимона, соль, сахар, порошок перца чили и листья кинзы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рыбный соус: 0.3 столовая ложка
    2. Лимонный сок: 4 столовые ложки
    3. Сахар: 1 чайная ложка
    4. Порошок чили:  по вкусу
    5. Рубленая кинза (кориандр): 6 столовых ложек
  • 5

    Перемешайте хорошо и проверьте на вкус.

  • 6

    Непосредственно перед подачей выложите листья салата на блюдо. Очистите огурец и нарежьте тонкими кружочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь салатных листьев: 1 пучок
    2. Огурцы: 150 г
  • 7

    Разрежьте помидоры вертикально пополам. Положите кальмары на листья салата и выложите вокруг ломтики огурца и половинки помидоров.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри: 10 г