ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из апельсинов и фенхеля с хлопьями красного перца

4 порции

30 минут

Этот итальянский салат из апельсинов и фенхеля с хлопьями красного перца — настоящее воплощение свежести и утончённости средиземноморской кухни. Его корни уходят в солнечную Италию, где сочные цитрусы гармонично сочетаются с ароматными специями и оливковым маслом. Хрустящий фенхель, пропитанный лимонным соком, вносит освежающий анисовый оттенок, а нежные дольки апельсина добавляют сладость и сочность. Маслины придают пикантность, а хлопья красного перца — легкую остроту, пробуждая вкус каждого ингредиента. Этот салат идеален как лёгкая закуска или сопровождение к рыбным блюдам. Он не только восхищает вкусом, но и наполняет организм витаминами, делая каждый приём пищи настоящим гастрономическим удовольствием.

Салат из апельсинов и фенхеля с хлопьями красного перца
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
142.5ккал
Белки
1.3грамм
Жиры
10.7грамм
Углеводы
9.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разрезать фенхель вдоль пополам и тонко нашинковать. Переложить в миску и смешать с лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Фенхель: 1 штука
    2. Лимонный сок: 2 столовые ложки
  • 2

    Острым ножом очистить апельсины и аккуратно вырезать сегменты. Переложите к фенхелю.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 2 штуки
  • 3

    Добавить маслины и оливковое масло. Посолить, поперчить и посыпать небольшим количеством хлопьев красного перца. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маслины без косточек: 0.3 стакан
    2. Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
    3. Крупная соль:  по вкусу
    4. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
    5. Красный перец хлопьями:  по вкусу