ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Очень простой салат с фасолью

6 порций

15 минут

Этот салат, несомненно, вызывает ассоциации с дачным сезоном, так как он выглядит ярким и свежим. Однако огурцы доступны в любое время года, а консервированная красная фасоль также легко найти. Создайте себе атмосферу дачи всего лишь за пару минут: начните с того, что нарежьте зелень, лук и добавьте каперсы в основную массу. Затем приготовьте заправку, комбинируя дижонскую горчицу, уксус, оливковое масло и немного кленового сиропа. Этот изысканный акцент станет той тонкой деталью, которая превратит обычные ингредиенты в нечто незабываемое.

Очень простой салат с фасолью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
182.2ккал
Белки
5.5грамм
Жиры
10.5грамм
Углеводы
17грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Мелко нарезать лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 0.5 головка
  • Шаг 2

    2

    Залить лук холодной водой и оставить на 5 минут, затем слить воду. Этот шаг помогает удалить часть «сырого» аромата лука, чтобы он не подавлял салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 0.5 головка
  • Шаг 3

    3

    В большой миске смешать уксус, оливковое масло, горчицу, соль и перец. Если вкус заправки слишком резкий, добавить 1–2 чайные ложки меда или кленового сиропа, чтобы сбалансировать уксус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный винный уксус: 60 мл
    2. Оливковое масло: 60 мл
    3. Дижонская горчица: 1 чайная ложка
    4. Соль:  по вкусу
    5. Молотый черный перец:  по вкусу
    6. Кленовый сироп: 1 чайная ложка
  • Шаг 4

    4

    Огурцы нарезать полукольцами, мелко нарезать петрушку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 200 г
    2. Петрушка: 60 г
  • Шаг 5

    5

    Добавить в миску к заправке фасоль, сушеный лук, огурец, петрушку, каперсы и сушеный орегано.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная консервированная фасоль: 400 г
    2. Каперсы: 3 столовые ложки
    3. Репчатый лук: 0.5 головка
    4. Огурцы: 200 г
    5. Петрушка: 60 г
    6. Орегано: 0.5 чайная ложка
  • Шаг 6

    6

    Хорошо перемешать, накрыть и охладить в холодильнике не менее 1 часа, чтобы фасоль промариновалась в заправке. Салат хранится в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.