З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Торт «Муравейник»Русская кухня
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
Чак-чакТатарская кухня
Paella dish
Пшенная кашаРусская кухня

Простой салат с курицей и огурцами

4 порции

20 минут

Простой салат с курицей и огурцами — легкое и питательное блюдо европейской кухни, идеально подходящее для быстрого перекуса или легкого ужина. Истоки таких салатов уходят в традицию сочетания свежих овощей с белковыми ингредиентами, что делает их сбалансированными и полезными. Нежная куриная грудка придает салату мягкость, а свежие огурцы — хрустящую свежесть. Тертый сыр добавляет насыщенный вкус, а соевый соус и лимонный сок придают легкую пикантность без необходимости добавлять соль. Этот салат можно подавать самостоятельно или использовать как начинку для тостов и питательных ланч-боксов. Чем дольше он настаивается, тем насыщеннее становятся его вкусовые оттенки, создавая гармоничное сочетание компонентов в каждом кусочке.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
123.2
ккал
19.1g
грамм
4.4g
грамм
2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриная грудка
1 
шт.
Соевый соус
2 
ч.л.
Тертый сыр
50 
г
Лимонный сок
1 
ч.л.
Огурцы
2 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Грудку отварить в несоленой воде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 2

    Огурец очистить от кожуры и нарезать соломкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы2 штуки
  • 3

    Грудку разорвать на волокна или нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 4

    Добавить тертый сыр, заправить соевым соусом и лимонным соком. Солить не нужно!

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр50 г
    2. Соевый соус2 чайные ложки
    3. Лимонный сок1 чайная ложка
  • 5

    Дать постоять 5–10 минут, можно дольше — лучше пропитается.

Похожие рецепты