З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Тыквенный пирогАмериканская кухня
Paella dish
Паштел-де-натаПортугальская кухня
Paella dish
Пирожки с капустойРусская кухня
Paella dish
ВатрушкиРусская кухня
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
НьоккиИтальянская кухня

Кускус с овощами и куриным филе

6 порций

20 минут

Кускус с овощами и куриным филе – яркое блюдо турецкой кухни, вдохновленное традициями Средиземноморья. Его вкус – гармония свежести и легкости, где воздушный кускус впитывает цитрусовую кислинку лимона и лайма, а сочные томаты, ароматный красный лук и зелень придают блюду летнюю свежесть. Нежное куриное филе делает его более сытным, а оливковое масло связывает ингредиенты в единое целое. Это универсальное блюдо: оно подходит как для легкого обеда, так и для праздничного стола. В Турции подобные салаты часто готовят в жаркие дни, наслаждаясь их прохладной текстурой и бодрящими вкусами. Каждый кусочек – это путешествие в солнечную Анталию, где традиции кухни переплетаются с ароматами средиземноморских трав и специй.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
294.8
ккал
10.9g
грамм
20.7g
грамм
15.3g
грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Кускус замочить в 300 мл кипятка. Дать постоять 10 минут, затем разрыхлить вилкой. Полить оливковым маслом, лимонным (выжатым из 2 лимонов) и лаймовым (из 1 лайма) соком, перемешать и дать остыть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кускус: 200 г
    2. Оливковое масло: 6 столовых ложек
    3. Лимон: 2 штуки
    4. Лайм: 1 штука
  • 2

    Вареное куриное мясо мелко нарезать, добавить порезанные на четвертинки помидоры черри, нарезанные помидоры «Дамские пальчики», мелко нарезанный красный лук, нарезанную петрушку и мяту. Соединить с кускусом и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 200 г
    2. Помидоры черри: 150 г
    3. Помидоры: 4 штуки
    4. Красный лук: 1 головка
    5. Петрушка: 80 г
    6. Свежая мята: 3 столовые ложки

Похожие рецепты