З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
РасстегаиРусская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
ФоршмакЕврейская кухня
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
Эклеры с заварным кремомФранцузская кухня

Запеченный тофу

5 порций

50 минут

Запечённый тофу — простое, но утонченное блюдо европейской кухни, воплощающее баланс нежности и насыщенного вкуса. Это блюдо идеально раскрывает потенциал соевого сыра, превращая его в хрустящее снаружи, но мягкое внутри лакомство. Исторически, тофу пришёл из восточной кухни, но его универсальность позволила ему занять достойное место в мировых гастрономических традициях. Запекание с соевым соусом и ароматными специями добавляет блюду глубину вкуса, создавая лёгкие карамелизированные нотки. Подаётся как самостоятельное угощение или часть более сложного блюда, оно идеально дополняет овощные гарниры, рис и пасту. В горячем виде оно согревает и насыщает, в холодном — остаётся свежим и пикантным. Запечённый тофу — выбор тех, кто ценит вкус без лишней сложности.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
98.3
ккал
9.1g
грамм
6.2g
грамм
1.4g
грамм
Ингредиенты
5порций
Соевый соус
50 
мл
Твердый тофу
500 
г
Оливковое масло
1 
ч.л.
Специи
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Разогреть духовку до 200 градусов.

  • 2

    Смешиваем все ингредиенты для соуса и хорошенько взбалтываем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус50 мл
    2. Оливковое масло1 чайная ложка
    3. Специи по вкусу
  • 3

    Нарезаем тофу и выкладываем на противень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Твердый тофу500 г
  • 4

    Смазываем тофу соусом с одной стороны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус50 мл
    2. Оливковое масло1 чайная ложка
    3. Специи по вкусу
  • 5

    Отправляем в духовку на 20 минут.

  • 6

    Через 20 минут вытаскиваем тофу, переворачиваем его, смазываем другую сторону

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус50 мл
    2. Оливковое масло1 чайная ложка
    3. Специи по вкусу
  • 7

    Снова отправляем тофу в духовку на 15 минут.

  • 8

    Подавать в теплом или холодном виде.

Похожие рецепты