ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Запеченный тофу

5 порций

50 минут

Запечённый тофу — простое, но утонченное блюдо европейской кухни, воплощающее баланс нежности и насыщенного вкуса. Это блюдо идеально раскрывает потенциал соевого сыра, превращая его в хрустящее снаружи, но мягкое внутри лакомство. Исторически, тофу пришёл из восточной кухни, но его универсальность позволила ему занять достойное место в мировых гастрономических традициях. Запекание с соевым соусом и ароматными специями добавляет блюду глубину вкуса, создавая лёгкие карамелизированные нотки. Подаётся как самостоятельное угощение или часть более сложного блюда, оно идеально дополняет овощные гарниры, рис и пасту. В горячем виде оно согревает и насыщает, в холодном — остаётся свежим и пикантным. Запечённый тофу — выбор тех, кто ценит вкус без лишней сложности.

Запеченный тофу
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
98.3ккал
Белки
9.1грамм
Жиры
6.2грамм
Углеводы
1.4грамм
Ингредиенты
5порций
Шаги приготовления
  • 1

    Разогреть духовку до 200 градусов.

  • 2

    Смешиваем все ингредиенты для соуса и хорошенько взбалтываем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 50 мл
    2. Оливковое масло: 1 чайная ложка
    3. Специи:  по вкусу
  • 3

    Нарезаем тофу и выкладываем на противень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Твёрдый тофу: 500 г
  • 4

    Смазываем тофу соусом с одной стороны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 50 мл
    2. Оливковое масло: 1 чайная ложка
    3. Специи:  по вкусу
  • 5

    Отправляем в духовку на 20 минут.

  • 6

    Через 20 минут вытаскиваем тофу, переворачиваем его, смазываем другую сторону

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 50 мл
    2. Оливковое масло: 1 чайная ложка
    3. Специи:  по вкусу
  • 7

    Снова отправляем тофу в духовку на 15 минут.

  • 8

    Подавать в теплом или холодном виде.