ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Жареные овощи и тофу с имбирем, кунжутным маслом и мисо

6 порций

30 минут

Жареные овощи и тофу с имбирем, кунжутным маслом и мисо – это гармоничное сочетание вкусов японской кухни. Блюдо сочетает нежный тофу, ароматный имбирь и богатые умами нотки мисо. Удон добавляет мягкость, а свежие овощи – хрустящую текстуру и сочность. Особенность рецепта в балансе сладости, солености и легкой остроты, подчеркнутых кунжутным маслом. Это питательная и согревающая еда, идеально подходящая как для будничного ужина, так и для уютного вечера. Мисо-суп завершает вкусовую композицию, насыщая блюдо традиционным японским духом. Исторически такие блюда возникли благодаря философии использования свежих сезонных продуктов и любви японцев к минималистичным, но насыщенным вкусам. Этот рецепт – пример простой, но изысканной японской гастрономии, дарящей тепло и уют в каждом глотке.

Жареные овощи и тофу с имбирем, кунжутным маслом и мисо
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
423.6ккал
Белки
13.2грамм
Жиры
22.2грамм
Углеводы
43.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Сварите лапшу в кипящей воде 2-3 минуты до мягкости. Слейте и промойте под холодной водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лапша удон: 200 г
  • 2

    Разогрейте вок на среднем огне 1-2 минуты до появления дымка и добавьте растительное масло. Добавьте нарезанный кубиками тофу и жарьте 4-5 минут до золотистой корочки. Добавьте измельченные чеснок и имбирь и жарьте 10 секунд. Затем добавьте нарезанные грибу, красный перец, пак-чой, порей и морковь и готовьте 3 минуты до мягкости.. Приправьте солью, сахаром, соевым соусом и кунжутным маслом. Хорошо перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 4 столовые ложки
    2. Тофу: 200 г
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Тертый имбирь: 1 столовая ложка
    5. Свежие шампиньоны: 14 штук
    6. Свежий красный перец: 0.5 штука
    7. Салат пак-чой: 1 штука
    8. Лук-порей: 1 штука
    9. Соль: 1 чайная ложка
    10. Морковь: 0.5 штука
    11. Сахар: 1 чайная ложка
    12. Лёгкий соевый соус: 2 чайные ложки
    13. Кунжутное масло: 2 столовые ложки
  • 3

    Разогрейте суп мисо, Разложите лапшу по 2 мискам вместе с тофу, грибами и овощами. Залейте супом. Сверху посыпьте кориандром и выложите ростки бамбука.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мисо суп: 600 мл
    2. Свежая кинза (кориандр): 6 стеблей
    3. Консервированные ростки бамбука: 12 штук