ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Запеченные куриные бедрышки в кефирном соусе с морковью

3 порции

90 минут

Запеченные куриные бедрышки в кефирном соусе с морковью — это нежное и ароматное блюдо, впитавшее в себя традиции европейской кухни. Кефирный маринад делает мясо невероятно сочным и мягким, а чеснок, укроп и горчица придают ему пикантные нотки. Запекание с морковью и сладким перцем обогащает вкус блюда натуральной сладостью и легкой карамелизацией овощей. Это блюдо прекрасно подходит для семейного ужина или уютного застолья. Оно сочетается с легкими салатами и гарнирами из картофеля или риса, а его приятная кислинка делает его особенно аппетитным. Исторически использование кисломолочных продуктов в маринаде помогало сохранить мясо и сделать его более нежным, что и по сей день остается секретом удачных рецептов.

Запеченные куриные бедрышки в кефирном соусе с морковью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
595.4ккал
Белки
56.6грамм
Жиры
32.5грамм
Углеводы
20.5грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • 1

    В кефир мелко порубим укроп и чеснок, добавим горчицу и перемешаем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кефир: 1 стакан
    2. Петрушка: 1 пучок
    3. Чеснок: 4 зубчика
    4. Горчица: 1 чайная ложка
  • 2

    Куриные бедрышки натираем солью и перцем. Заливаем кефирно-горчичным соусом и оставляем минут на 30.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриные бёдра: 6 штук
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    В это время нарезаем морковь кружочками и перец кольцами или полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 4 штуки
    2. Сладкий перец: 1 штука
  • 4

    Замаринованные куриные бедрышки и подготовленные овощи укладываем в огнеупорное блюдо, поливаем соусом. в котором мариновали, накрываем крышкой и отправляем запекаться в разогретую до 180–200 градусов духовку на 60 минут, за 10 минут до готовности снимаем крышку и подрумяниваем бедрышки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриные бёдра: 6 штук
    2. Морковь: 4 штуки
    3. Сладкий перец: 1 штука
    4. Кефир: 1 стакан
    5. Горчица: 1 чайная ложка
    6. Соль:  по вкусу
    7. Молотый черный перец:  по вкусу
    8. Специи:  по вкусу