ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Вегетарианское чили с фасолью

8 порций

90 минут

Вегетарианское чили с фасолью — это яркое и ароматное блюдо мексиканской кухни, наполненное теплом специй и насыщенным вкусом овощей. Истоки чили уходят в глубину веков, когда коренные народы Мексики использовали фасоль и перец чили в своих традиционных блюдах. В этом варианте мясо заменено богатой белком фасолью, что делает его не только полезным, но и сытным. Острый, дымный оттенок чипотле гармонично сочетается с мягкостью томатов и сладковатым привкусом болгарского перца. Идеально подается с свежей кинзой и ломтиком лайма, усиливающими его насыщенный вкус. Это чили можно подавать как самостоятельное блюдо или с рисом, тортильями и сметаной, создавая теплую атмосферу настоящего мексиканского застолья.

Вегетарианское чили с фасолью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
316.5ккал
Белки
17.5грамм
Жиры
5.4грамм
Углеводы
50.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Болгарский перец, предварительно убрав семена, нарезать, лук тоже.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец: 1 штука
    2. Репчатый лук: 2 головки
  • 2

    Разогреть масло в кастрюле с толстыми стенками на среднем огне и обжарить в ней лук, болгарский перец, чили-пудру и зиру в течение 7 минут, пока овощи не станут мягкими.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 2 столовые ложки
    2. Репчатый лук: 2 головки
    3. Красный сладкий перец: 1 штука
    4. Чили-пудра: 1 стакан
    5. Кумин (зира): 1 столовая ложка
  • 3

    Положить нарубленный чеснок и пассеровать секунд 15, затем добавить помидоры вместе с соком, воду, нарезанные перцы чипотле и соль. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 6 зубчиков
    2. Консервированные помидоры кусочками: 1200 г
    3. Вода: 1 стакан
    4. Консервированный перец чипотле: 2 штуки
    5. Соль: 1 чайная ложка
  • 4

    Промыв фасоль, выложить ее в кастрюлю и, не накрывая крышкой, варить на медленном огне, пока чили немного не загустеет, — около 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная смесь из трёх видов фасоли: 1700 г
  • 5

    Всыпать нарезанную кинзу, приправить перцем и, если нужно, солью и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза: 15 г
    2. Соль: 1 чайная ложка