ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Белая фасоль со сладким чили-соусом

6 порций

5 минут

Белая фасоль в сладком чили-соусе представляет собой блюдо, которое можно наслаждаться как в холодном, так и в слегка теплым виде. Важно лишь подогреть фасоль, не подвергая ее долгой термической обработке, чтобы сохранить хрустящую текстуру сладкого перца и других свежих овощей. Эта фасоль, имеющая меньшую калорийность по сравнению с красной, отличается более мягким и нейтральным вкусом, что позволяет ей быть универсальным компонентом в различных кулинарных сочетаниях. Она великолепно справляется с уравновешиванием ярких и острых вкусов, что делает ее идеальным дополнением к блюдам с выраженной пикантностью. Можно с уверенностью сказать, что белая фасоль, как и картофель, выступает в роли надежного буфера, гармонично сочетаясь с множеством ингредиентов.

Белая фасоль со сладким чили-соусом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
219.2ккал
Белки
9.4грамм
Жиры
9грамм
Углеводы
25.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Давленый чеснок смешать со сладким чили-соусом (в супермаркетах продается тайский и вьетнамский варианты такого соуса, часто он еще называется «для курицы»), соевым соусом, кунжутным маслом и соком лимона. Смешать тщательно, чтобы чеснок и все прочие гастрономические фракции слились в новое целое.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 6 зубчиков
    2. Соус чили: 70 мл
    3. Соевый соус: 50 мл
    4. Кунжутное масло: 50 мл
    5. Лимон: 1 штука
  • 2

    Сладкий перец очистить от семечек и прочих малосъедобных частей и нарезать небольшими кусочками, после чего смешать их с соусом и вареной фасолью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 0 штука
    2. Белая фасоль: 600 г
  • 3

    Лук и прочие пряные травы крупно нарубить и перемешать с фасолью и соусом. Посолить и поперчить, если вам недостаточно соли в соевом соусе и перца — в сладком чили-соусе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук: 50 г
    2. Кинза: 50 г
    3. Свежая мята: 50 г
    4. Соль:  по вкусу
    5. Молотый черный перец:  по вкусу