З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня
Paella dish
Французское рагу КассулеФранцузская кухня
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
ЭггногБританская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня

Тушеная курица с фенхелем и оливками

4 порции

30 минут

Тушеная курица с фенхелем и оливками — это изысканное французское блюдо, сочетающее нежность курицы, пряность специй и свежесть ароматного фенхеля. Оно родилось в традициях Прованса, где свежие травы и оливки добавляют глубину вкуса. Блюдо обладает богатым букетом — слегка сладковатый фенхель гармонирует с пикантными нотками паприки, кумина и кайенского перца, а оливки привносят легкую солоноватость. Нежное мясо, пропитанное лимонным соком и куриным бульоном, становится мягким и сочным, а кинза добавляет свежий акцент. Это идеальный вариант для ужина в средиземноморском стиле — насыщенное, согревающее, идеально сочетается с бокалом белого вина и хрустящим багетом. Подавать его можно как самостоятельное блюдо или с легким гарниром, например, с пюре из корнеплодов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
324.9
ккал
43.4g
грамм
14.5g
грамм
3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Молотый кумин (зира)
1 
ч.л.
Паприка
0.5 
ч.л.
Морская соль
0.5 
ч.л.
Кайенский перец
0.3 
ч.л.
Оливковое масло
2 
ст.л.
Куриное филе
700 
г
Фенхель
2 
шт.
Куриный бульон
2 
ст.
Лимонный сок
2 
ст.л.
Оливки без косточек
60 
г
Кинза
70 
г
Шаги приготовления
  • 1

    В небольшой миске смешайте паприку, кумин, соль и кайенский перец. Порежьте курицу на небольшие куски и обваляйте в специях.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паприка0.5 чайная ложка
    2. Молотый кумин (зира)1 чайная ложка
    3. Морская соль0.5 чайная ложка
    4. Кайенский перец0.3 чайная ложка
    5. Куриное филе700 г
  • 2

    Разогрейте 1 ложку оливкового масла в сковороде на среднем огне. Выложите курицу и подрумяньте со всех сторон по 2 минуты. Переложите на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки
    2. Куриное филе700 г
  • 3

    В эту же сковороду добавьте оставшееся масло и нарезанный небольшими кусочками фенхель. Пассеруйте до золотистого цвета примерно 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки
    2. Фенхель2 штуки
  • 4

    Верните курицу с выделившимися соками в сковороду. Добавьте бульон и лимонный сок. Доведите до кипения, накройте крышкой, уменьшите огонь и тушите 15 минут. Затем добавьте нарезанные на 4 части оливки. Готовьте еще 5 минут, затем добавьте кинзу. Посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе700 г
    2. Куриный бульон2 стакана
    3. Лимонный сок2 столовые ложки
    4. Оливки без косточек60 г
    5. Кинза70 г
    6. Морская соль0.5 чайная ложка
    7. Кайенский перец0.3 чайная ложка

Похожие рецепты