ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Треска с овощным топингом

3 порции

15 минут

Треска с овощным топингом — это изысканное блюдо португальской кухни, объединяющее нежное филе трески и пикантную остроту халапеньо и чили. Корни этого рецепта уходят в португальские прибрежные регионы, где рыба всегда занимала центральное место в кулинарии. Обжаренная в оливковом масле с гималайской солью, треска приобретает легкую хрустящую корочку, а затем покрывается кремовым слоем майонеза и ароматным овощным топингом. Контраст текстур — сочное филе и пикантная начинка — делает блюдо по-настоящему особенным. Вкус гармонично сочетает нежность рыбы с островатыми нотками и легкой кислинкой. Идеально подходит для особого ужина, его можно подать с белым вином или свежими овощами. Простое в приготовлении, но элегантное в подаче, оно обязательно впечатлит гостей.

Треска с овощным топингом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
241.9ккал
Белки
24.1грамм
Жиры
15.7грамм
Углеводы
0.9грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Халапеньо мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный перец халапеньо: 15 г
  • Шаг 2

    2

    Также поступить с чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маринованный перец чили: 15 г
  • Шаг 3

    3

    На сковороде разогреть оливковое масло со щепоткой крупной соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 столовая ложка
    2. Крупная морская соль:  щепотка
  • Шаг 4

    4

    Выложить филе трески.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе трески: 400 г
  • Шаг 5

    5

    Через 2 минуты перевернуть и убавить огонь.

  • Шаг 6

    6

    Посолить гималайской солью и прикрыть защитной от брызг крышкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Розовая гималайская соль:  по вкусу
  • Шаг 7

    7

    Через 3–4 минуты перевернуть.

  • Шаг 8

    8

    Убавить огонь до минимума.

  • Шаг 9

    9

    Через 2–3 минуты переложить на блюдо и смазать майонезом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез: 2 столовые ложки
  • Шаг 10

    10

    Приправить черным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 11

    11

    Сверху присыпать овощным топингом и подавать.