ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Треска с цветной капустой

6 порций

25 минут

Треска с цветной капустой — изысканное блюдо испанской кухни, в котором сочетается нежность морской рыбы и свежесть овощей. Этот рецепт воплощает традиции средиземноморской гастрономии, где рыба занимает центральное место. Нежное филе трески томится в ароматном бульоне с белым вином, приобретая насыщенный вкус, а кремовый соус с добавлением икры делает его еще более утонченным. Ломтики редьки и цветной капусты добавляют текстурное разнообразие, а укроп завершает композицию свежими нотами. Блюдо идеально подходит для легкого ужина или особенного приема гостей, радуя тонким балансом вкусов и эстетичной подачей.

Треска с цветной капустой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
382ккал
Белки
36грамм
Жиры
21.4грамм
Углеводы
8.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко нарезать лук-шалот и чеснок и слегка обжарить их в небольшом количестве сливочного масла (примерно 10 г), добавить белое вино и варить на быстром огне, пока вино не выпарится примерно наполовину.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот: 2 штуки
    2. Чеснок: 2 зубчика
    3. Сливочное масло: 100 г
    4. Белое сухое вино: 100 мл
  • 2

    Добавить куриный, рыбный или овощной бульон, довести до кипения и варить в нем куски филе трески в течение семи минут. Достать рыбу, положить в теплое место, бульон процедить, добавить сливки и варить, пока не загустеет. Тогда вмешать в него икру, посолить и поперчить, если надо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бульон: 500 мл
    2. Филе трески: 1 кг
    3. Сливки 35%-ные: 100 мл
    4. Икра трески: 50 г
    5. Соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    На мандолине или ножом нарезать тонкими ломтиками редьку и цветную капусту. В тарелку выложить рыбу, сверху капусту и редьку, полить соусом и украсить укропом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дайкон: 300 г
    2. Цветная капуста: 300 г
    3. Укроп: 20 г